"El conejo" o "Sasangasana" es una postura
invertida que provee una excelente tracción para la espalda, los hombros y las
extremidades superiores. Tan pronto como invertimos el cuerpo, la espalda recibe
un magnífico estiramiento acompañado por el alargamiento de la espina dorsal.
Con la espina adecuadamente alargada, mejora la circulación sanguínea nutriendo
al sistema nervioso. La posición de la parte superior del torso ayuda a
disminuir la presión en la espalda y hombros hasta el cuello y cabeza. También
regula las hormonas, estimula la glándula tiroides y mejora nuestro sistema
inmunológico. Esta postura es la mejor forma de encontrar alivio para gente que
padece sinusitis, resfriados, congestión, laringitis, tos, alergias, problemas
glandulares y en las vías respiratorias.
La
postura del yoga del camello o
Ustrasana pone énfasis en la glándula tiroides y en el estiramiento de la columna vertebral, cuidando de no lastimar la zona lumbar.
La asana del camello sirve para
ejercitar los músculos de la espalda y ejercitar la
columna vertebral, para
corregir trastornos de la tiroides y las desviaciones de la columna producidas por la mala postura. Además, ayuda a aliviar el estreñimiento y otros problemas del sistema digestivo.
Ademas:
Flexibiliza la cadena anterior del cuerpo: abdomen, pecho y garganta.
Fortalece la musculatura de la espalda, tobillos, muslos, ingles y cadera.
Masajea órganos abdominales y cuello.
Estimula por compresión a los riñones y suprarrenales.
(fotos clase 16-8-12 )
No hay comentarios:
Publicar un comentario