lunes, 29 de agosto de 2011

MEDITACION METTA


MEDITACIÓN BUDISTA "METTA"

Oración Metta

•Que todos los seres puedan vivir felices, contentos e íntegros.
•Que todos los seres puedan ser sanados por completo.
•Que todos los seres puedan tener lo qué quieran y necesiten.
•Que todos los seres puedan estar protegidos contra daños, y libres de temor.
•Que todos los seres puedan disfrutar paz interna y tranquilidad.
•Que todos puedan despertarse, liberarse y ser libres.
•Que haya paz en este mundo, y en todas partes del universo completo.


La palabra pali mettà es un término de múltiples significados como amor benevolente, amigabilidad, buena voluntad, benevolencia, compañerismo, amistad, concordia, y no-violencia.

Esencialmente mettà es una actitud altruista de amor y amigabilidad a diferencia de la mera amabilidad basada en el propio interés. A través de mettà uno deja de ser ofensivo, renuncia a todo tipo de rencor y resentimiento, desarrollando, en cambio, una mente amistosa y benevolente que busca el bienestar y la felicidad de los demás. El verdadero mettà evoca un afectuoso sentimiento de compañerismo, simpatía y amor, que con la práctica crece sin límites y supera toda barrera social, religiosa, racial, política y económica. Mettà es, en efecto, amor universal, desinteresado y todo-abarcador.

Mettà nos convierte en una fuente pura de bienestar y seguridad para los demás. Cuando desarrollamos el deseo de promover el interés y la felicidad de los otros, indirectamente también promovemos nuestro propio bienestar.

Practicando la "meditación mettà-bhàvanà" la "meditación del amor universal", uno se convierte en una fuente pura de bienestar y seguridad para todos. Su resultado es la adquisición de un tremendo poder interior que preserva y protege, tanto a uno mismo como a los demás.

Aparte de sus elevadas connotaciones, hoy mettà es una necesidad real. En un mundo amenazado por todo tipo de destructividad, mettà en acto, palabra y pensamiento es el único medio constructivo para traer concordia, paz y mutuo entendimiento.



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Para practicar la Meditación Budista Mettà, podemos ayudarnos dividiéndola en cinco partes. Cada una de las cuales podemos realizarla durante unos 5 ó 10 minutos.


•Desarrollamos mettà hacia nosotros mismos.
•Hacia un buen amigo/a.
•Hacia una persona indiferente.
•Hacia una persona difícil.
•Hacia todos los seres, nuestro planeta, y todo el Universo.


Descripción de cada etapa:


•En la primera etapa, debemos ser capaces de sentir "mettà" hacia nosotros, de valorarnos y tratarnos adecuadamente, sino, difícilmente podremos ser tolerantes y amables con nadie más. Este comienzo lejos de ser egoísta es sano y necesario, hemos de cultivar respeto hacia nosotros mismos, un sano deseo de bienestar, felicidad y crecimiento personal.
•Esta es una etapa más fácil. Ya sentimos mettà hacia un amigo o amiga: valoramos a la persona, sentimos afecto, y reconocemos sus cualidades. Aquí se trata pues de prestar más atención a estas cosas y permitir que crezcan.
•En esta tercera etapa intentamos reconocer al otro como un ser humano igual que nosotros. Probablemente sufrimos por cosas muy parecidas y también la alegría y el bienestar surgen de fuentes similares. No reconocer a otro ser humano, no valorarlo nos sitúa muy por debajo de tal condición, nos impide alinearnos con la realidad y por lo tanto es un serio obstáculo en nuestro desarrollo y en la mejora de nuestro mundo.
•En esta etapa podemos empezar a eliminar todos esos rechazos irracionales llenos de perjuicios. Es mejor comenzar en esta etapa con alguien con quien no tengamos una relación demasiado problemática, para ir avanzando, más adelante, hacia la sanación de las relaciones más conflictivas. En esta etapa nos surgirán muchas preguntas, y deberemos tener en cuenta, que aunque alguien sea "malo", deshonesto, grosero o violento no justifica que nosotros también lo seamos. Si respondemos a la violencia con violencia, nos convertiremos en lo mismo.
•En esta última etapa es muy adecuado usar la imaginación y extender nuestros sentimientos de solidaridad, reconocimiento, tolerancia es decir mettà, hacia todos los seres humanos hasta el último rincón de la Tierra, hacia el mismo planeta Tierra, hacia todos sus animales, ríos, valles, montañas, bosques, etc. Realmente el futuro de la Tierra está en nuestras manos.




Practicar Mettà es un intento serio de imprimir un giro radical en nuestra conciencia, que se producirá poco a poco y como consecuencia de nuestra práctica frecuente.

Mettà está relacionada con una visión de la realidad, en la que todo lo que existe está interconectado, toda la existencia es una amplia red de fenómenos interconectados e interdependientes, formando los unos las condiciones para la existencia de los otros.

La "meditación mettà-bhàvanà" o "meditación del amor universal", es una de las meditaciones fundamentales en el mundo actual. Esperamos que disfrutes con su práctica.


lunes, 1 de agosto de 2011

UNA BELLA HISTORIA

EL SOL Y LA LUNA

Cuando el SOL y la LUNA se encontraron por primera vez, se apasionaron perdidamente y a partir de ahí comenzaron a vivir un gran amor.

Sucede que el mundo aún no existía y el día que Dios decidió crearlo, les dio entonces un toque final …el brillo!

Quedó decidido también que el SOL iluminaría el día y que la LUNA iluminaría la noche, siendo así, estarían obligados a vivir separados.

Les invadió una gran tristeza y cuando se dieron cuenta de que nunca más se encontrarían… LA LUNA fue quedándose cada vez más angustiada. A pesar del brillo dado por Dios, fue tornándose solitaria. EL SOL a su vez, había ganado un título de nobleza “ASTRO REY”, pero eso tampoco le hizo feliz.

Dios, viendo esto, les llamó y les explicó:

- No debeís estar tristes, ambos ahora poseeis un brillo propio.

Tú, LUNA, iluminarás las noches frías y calientes, encantarás a los enamorados y serás frecuentemente protagonista de hermosas poesias.

En cuanto a tí, SOL, sustentarás ese título porque serás el más importante de los astros, iluminarás la tierra durante el día, proporcionarás calor al ser humano y tu simple presencia hará a las personas más felices.

La LUNA se entristeció mucho más con su terrible destino y lloró amargamente… y el SOL, al verla sufrir tanto, decidió que no podría dejarse abatir más, ya que tendría que darle fuerzas y ayudarle a aceptar… lo que Dios había decidido.

Aún así, su preocupación era tan grande que resolvió hacer un pedido especial a El:

- Señor, ayuda a la LUNA por favor, es más frágil que yo, no soportará la soledad… Y Dios… en su inmensa bondad… creó entonces las estrellas para hacer compañia a la LUNA.

La LUNA siempre que está muy triste recurre a las estrellas, que hacen de todo para consolarla, pero… casi nunca lo consiguen. Hoy, ambos viven asi… separados, el SOL finge que es feliz, … y la LUNA no consigue disimular su tristeza. El SOL arde de pasión por la LUNA y ella vive en las tinieblas de su añoranza.

Dicen que la orden de Dios era que la LUNA debería de ser siempre llena y luminosa, pero no lo consiguió….

Porque es mujer, y una mujer tiene fases. Cuando es feliz, consigue ser Llena, pero… Cuando es infeliz es menguante y entonces no es posible apreciar su brillo.

LUNA y SOL siguen su destino. El, solitario pero fuerte; ella, acompañada de estrellas, pero débil.

Los hombres intentan, constantemente, conquistarla, como si eso fuese posible. Algunos han ido incluso hasta ella, pero han vuelto siempre solos. Nadie jamás consiguió traerla hasta la tierra, nadie, realmente, consiguió conquistarla, por más que lo intentaron. Sucede que Dios decidió que ningún amor en este mundo fuese del todo imposible, ni siquiera el de la LUNA y el del SOL… Fué entonces que El creó el eclipse.
Hoy SOL y LUNA viven esperando ese instante, esos raros momentos que les fueron concedidos y que tanto cuesta, sucedan. Cuando mires al cielo, a partir de ahora, y veas que el SOL cubre la LUNA, es porque se acuesta sobre ella y comienzan a amarse. Es a ese acto de amor al que se le dio el nombre de eclipse. Es importante recordar que el brillo de su éxtasis es tan grande que se aconseja no mirar al cielo en ese momento, tus ojos pueden cegarse al ver tanto amor.

Tu ya sabías que en la tierra existían sol y luna… y también que existe el eclipse…. pero esta es la parte de la historia que tu no conocias, verdad que no?