tag:blogger.com,1999:blog-9142371263871636202024-03-05T13:25:58.534-03:00'' ÁSANA YOGA Studio ''Clases y prácticas de Yoga Integral ( Purna Yoga )
Bosque Peralta Ramos - Mar del Plata - ArgentinaTANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.comBlogger225125tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-36436238203284508192020-05-03T16:30:00.001-04:002020-05-03T16:30:49.835-04:00Yoga en Casa Videos<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
🙏🏻 Namaste gente linda !!!</div>
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🙂 Les dejo esta nueva clase de casi media hora dividida en dos videos , la pueden hacer en cualquier momento del día , recuerden siempre comenzar cada postura inhalando y exhalando 3 veces , siempre tomar una pausa entre asanas y entre lado y lado. 🍂 La relajación lo ideal es continuar hasta 10 minutos soltando y liberando tensión por completo. </div>
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✨ Busquen un momento tranquilo y alejado de las comidas para realizar las prácticas.</div>
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🌈 Si alguna postura les resulta difícil o no conveniente pueden evitarla o hacer alguna alternativa.</div>
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💖 Cualquier duda , sugerencia o consulta pueden escribirme. </div>
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Abrazos ☀️☀️☀️ </div>
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/FU1dQsoK6Kg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/FU1dQsoK6Kg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/bJ9Uw_pWDz4/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/bJ9Uw_pWDz4?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
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<br />TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-25611688579379404352020-04-30T08:10:00.002-04:002020-04-30T08:28:57.814-04:00VIDEO YOGA <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Namaste!!🌸 En estos tiempos que debemos quedarnos en casa por motivos de la pandemia , podemos de alguna manera explorar nuestras posibilidades de beneficiarnos del yoga y la meditación. </div>
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▫️No es lo ideal practicar con videos a través de una pantalla ya que no tenemos el ojo y cuidado atento y perceptivo de nuestro/a maestro/a , pero seguramente algo podremos sumar a nuestro bienestar físico, mental y emocional▫️</div>
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🔎Ante cualquier duda acerca de cuáles son las mejores opciones para que tu práctica sea segura podes contactarme y hacer tu consulta via facebook: Asana Yoga Studio o a mi e mail tania76@hotmail.com </div>
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🙋🏼♀️ En este nuevo video de 23 minutos comenzamos bajando el aire a la zona baja llevando la atención plena a la respiración ( inhalo , retengo mismos tiempos , exhalo más prolongado y suspendo um instante ) y luego escuchamos a nuestro corazón.</div>
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🌈 Sincronizamos con tres respiraciones profundas y completas cada postura , manteniendo la percepción plena de todo nuestro cuerpo . Importante continuar la relajación 10 minutos haciendo un repaso de pies a cabeza , liberando cualquier tensión. ( sin dormirnos )</div>
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☀️ Podes adaptar las posturas a tus posibilidades o evitar las que no puedas.</div>
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🙌🏻 Siempre practicar alejado de las comidas.</div>
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🙏 Podrás encontrar más vídeos en mi canal de YouTube 👉 asanayogatania</div>
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🌷 Que disfruten la práctica </div>
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https://youtu.be/16H2AiC8FUE</div>
TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-89635811080432812732020-03-26T09:07:00.000-04:002020-03-26T09:07:59.884-04:00Yoga y el sistema inmunológico 🌟Yoga es, quizás, uno de los más efectivos y comprobados refuerzos naturales para el sistema inmunológico que podemos adoptar para una vida más sana.<br />
Yoga es una práctica holística que fortalece nuestro cuerpo, física y mentalmente. Como resultado, el mecanismo de defensa del cuerpo también mejora bajo esas condiciones. Una vida sana se puede lograr fácilmente si aprendemos a adoptar un estilo de vida sano, opciones sanas de comida, y práctica regular de yoga y meditación. Ayurveda,yoga y meditación son los factores ideales para vivir una vida sana.<br />
#Yoga no es una alternativa para las medicinas, sino una medida precautoria para mantener las enfermedades a raya.<br />
La práctica de yoga ayuda a desarrollar el cuerpo y la mente trayendo muchos beneficios de #salud aunque no es un sustituto de las medicinas.<br />
Estudios científicos realizados en el campo de la psiconeuroinmunología han demostrado que existe un punto de reunión en donde el sistema nervioso autónomo se comunica directamente con el sistema inmunológico, mediante las células del sistema inmunológico (linfocitos, que viajan por el torrente sanguíneo por todo el organismo). Cuando se encuentran con células que reconocen, las dejan en paz, pero si se topan con células que no reconocen, las atacan. Esto nos defiende contra los #virus y las bacterias. A veces sucede que las células del sistema inmune no logran reconocer algunas células del propio organismo y las atacan, creando así una enfermedad autoinmune. Las células del sistema inmunitario son producidas, maduradas y almacenadas en varios órganos:<br />
🌟Médula ósea.<br />
Para que la médula ósea pueda producir los linfocitos es necesario que se produzca una constante y correcta oxigenación, de ahí la importancia de reaprender a respirar y los ejercicios de pranayama.<br />
🌟El #timo.<br />
Es una glándula situada detrás del esternón. Es uno de los pilares de nuestro sistema inmunológico, directamente relacionado con la conciencia los sentidos y el lenguaje. El timo se agranda cuando estamos alegres y se encoje cuando sentimos estrés o enfermamos.<br />
🌟Las asanas de apertura de pecho son excelentes para activar el timo (Bujangasana, Dhanurasana, Ustrasana, Setu bhanda, Urdhva Mukha Svanasana). Existe una estrecha relación entre la música, los mantras y el sistema endocrino. Concretamente el sonido “Aaaa” tiene el poder de hacer vibrar el timo y mantenerlo activo durante toda la vida.<br />
🌟 El bazo.<br />
Es un órgano vital situado en la parte superior izquierda de la cavidad abdominal. Sus funciones van desde la filtración de la sangre, participación en la absorción de los nutrientes de los alimentos, hasta ser el lugar de maduración y almacenamiento de los linfocitos. Las posturas de Yoga que comprimen y masajean el bazo son beneficiosas para mantenerlo en buen estado de funcionamiento (Torsiones profundas como Ardha Matsyendrasana, asanas de flexión lateral y oblicua hacia el lado izquierdo como Trikonasana, Janu sirsasana, Parsvottanasana).<br />
🌟Un excelente ejercicio que favorece el sistema inmunológico es Suryanamaskar o Saludo al Sol, ya que combina extensiones de pecho que activan el timo, flexiones para masajear los órganos internos con una respiración acompasada con el movimiento.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUt1b8PG1ChZ9DCf6GYxCXtH0cU4zHN61UfNyleu2h2gR_nymZbkj_tWGXylWXNKYZfQkBgBT2JTU11rf8BTc2DJHgZIGG3blJGd1x7dz2qS8Li7eSCpFpys-H0OlYqCo2q7b24VFVaQo/s1600/IMG_20200325_232931_978.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="682" data-original-width="682" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUt1b8PG1ChZ9DCf6GYxCXtH0cU4zHN61UfNyleu2h2gR_nymZbkj_tWGXylWXNKYZfQkBgBT2JTU11rf8BTc2DJHgZIGG3blJGd1x7dz2qS8Li7eSCpFpys-H0OlYqCo2q7b24VFVaQo/s320/IMG_20200325_232931_978.jpg" width="320" /></a></div>
<br />TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-33343935811271725252019-07-29T10:23:00.000-04:002019-07-29T10:23:34.253-04:00Que es un Asana<div class="j-module n j-text " id="cc-m-3880697051" style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px; overflow-wrap: break-word; padding: 5px;">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;">Los asanas son determinadas posturas que el cuerpo adopta para<span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px;"> </span> influir de manera beneficiosa sobre todos sus órganos y glándulas, sobre el sistema neuromuscular, sobre funciones muy diversas, sobre las energías,<span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px;"> </span>armonizando también la función mental.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong style="line-height: 25px;"><span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;"> Los asanas o posturas corporales benefician todos los sistemas del cuerpo: el circulatorio, el respiratorio, el digestivo, el endocrino y el nervioso, ninguno queda desatendido.</span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia; font-size: 12pt;">* Favorecen la integración cuerpo-mente, se seda el sistema nervioso y se pacifican </span><span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; line-height: 25px;"> </span><span style="font-family: georgia; font-size: 12pt;">las emociones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;">* <span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px;"> </span>Abastecen de sangre todas las zonas del cuerpo, favorecen los tejidos, mejoran el funcionamiento cerebral, otorgan flexibilidad a la columna vertebral, los tendones y articulaciones, los músculos y nervios.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;"><span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px;"> </span>* Eliminan crispaciones y contracturas e inducen a una relajación más profunda y reparadora.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;">* Previenen contra trastornos somáticos y psicosomáticos y ayudan en los desórdenes emocionales o psíquicos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;"><span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px;"> </span>* Regulan la acción cardiaca y la tensión arterial, favorecen excepcionalmente todo el sistema locomotor y revitalizan el organismo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;">* <span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px;"> </span>Previenen el envejecimiento prematuro y mantienen el cuerpo flexible y resistente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong style="line-height: 25px;"><span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;">Los<span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px;"> </span> asanas hacen que el cuerpo asuma posturas que de otro modo jamás adoptaría,<span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px;"> </span> influyendo en todo el organismo<span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px;"> </span> de forma beneficiosa.</span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia; font-size: 12pt;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia; font-size: 12pt;">Existen numerosas posturas, desde las más sencillas a otras más complicadas o difíciles. Una treintena de ellas son las más básicas y beneficiosas, y una gran cantidad de variantes que pueden adaptarse a las necesidades de cada persona.</span><span style="font-family: georgia; font-size: 12pt;">La mayoría de las posturas básicas pueden ser practicadas por todas las personas, pues cada practicante conduce la postura hasta su límite razonable y con ello ésta ya desencadena todos sus beneficios.</span></div>
</div>
<div class="j-module n j-textWithImage " id="cc-m-3880705851" style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px; overflow-wrap: break-word; padding: 5px;">
<div style="line-height: 25px;">
<div class="cc-m-textwithimage-inline-rte" data-action="text" data-name="text" id="cc-m-textwithimage-3880705851" style="line-height: 25px;">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; text-align: justify;">En la ejecución de las posturas del yoga hay que observar, principalmente, los siguientes requisitos:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0cm; text-align: justify;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;">Se hace y deshace la postura con lentitud, conscientemente, evitando movimientos precipitados o bruscos.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;">Se ejecuta la postura hasta el límite razonable y se mantiene el tiempo indicado.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;">Si es posible, se efectúan respiraciones pausadas y por la nariz.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;">Permanecer muy atento durante la práctica, evitando en lo posible divagaciones mentales. La mente puede situarse en la zona que se indica como soporte para la concentración, o en la postura misma o en las sensaciones (estiramientos, presiones y otras) que se presentan durante la realización de la misma. De este modo la postura no sólo tiene implicaciones fisiológicas y energéticas, sino también mentales.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;">Todos los esfuerzos deben ser<span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px;"> </span>paulatinos y sin excesos, respetando las limitaciones del cuerpo.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;">El secreto del éxito está en la constancia al practicar.</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;"><span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px;"> </span> <strong style="font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px !important; line-height: 25px;">Los estiramientos<span style="line-height: 25px;"> </span> tienen por finalidad:</strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt 39pt; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "symbol"; font-size: 12pt; line-height: 25px;"><span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> E</span></span></span><span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;">stirar intensamente el músculo, alargándolo,<span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px;"> </span> flexibilizándolo,<span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px;"> </span>irrigando de sangre y eliminando sus tensiones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt 39pt; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "symbol"; font-size: 12pt; line-height: 25px;"><span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span></span> <span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;">Desbloquear, aliviar tensiones neuromusculares, inducir a una relajación más profunda.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt 39pt; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "symbol"; font-size: 12pt; line-height: 25px;"><span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;">Aumentar la resistencia de todo el cuerpo, favorecer la columna vertebral, mejorar el riego sanguíneo en general, estimular el tono vital.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;"><span style="font-family: "open sans" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong style="line-height: 25px;"><span style="font-family: "georgia"; font-size: 12pt; line-height: 25px;">Las posturas son la ciencia de estirar y soltar, tensar y aflojar.</span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 25px; margin: 0cm 0cm 0pt; padding: 0px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxWs5Q9egYyoKw1CiHBnqmv_4A-pTDxH4dhD0bHL5ApxsxAY9ygIRDUnAUdtbebGWqosCDkNGrjgT2UZAe6bB-LRwNiwH0vgUg03yqNHf5Tikya7dKEiL1_guuC6GEhtoAqp8t2Uu-hp0/s1600/20190725_165020.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1038" data-original-width="1072" height="309" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxWs5Q9egYyoKw1CiHBnqmv_4A-pTDxH4dhD0bHL5ApxsxAY9ygIRDUnAUdtbebGWqosCDkNGrjgT2UZAe6bB-LRwNiwH0vgUg03yqNHf5Tikya7dKEiL1_guuC6GEhtoAqp8t2Uu-hp0/s320/20190725_165020.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-59636907530115823802018-09-01T17:14:00.002-04:002018-09-01T17:14:37.580-04:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxb9ul_lEnF3cB94iute5Gku5rAalfBre7_4uwSen938E_s8uWH-2mlYXJp2UVdPJDWHsbvsft0o1gVJCX_MyOhwo4VLb_5vevjLg8wCX_-LHAeldUxswxXa9qIDATe_N4E2ErqPCqoUE/s1600/ys.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="708" data-original-width="708" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxb9ul_lEnF3cB94iute5Gku5rAalfBre7_4uwSen938E_s8uWH-2mlYXJp2UVdPJDWHsbvsft0o1gVJCX_MyOhwo4VLb_5vevjLg8wCX_-LHAeldUxswxXa9qIDATe_N4E2ErqPCqoUE/s640/ys.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIBp7i7fCY45n2b6iuOeiodZCn2MgqAUjvNEWyNk1V0-4h6I6KZO-lNwaRVKK3JRe8zVz-Ma3-uW4EetyXoU-4oYQ__Ub4zAml8YYvGdeCiUr2Ux-7Pfz5-33X9XtZEMiwNEI2ihDPRAM/s1600/ys3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyUySQJPrOCpdHBLiLmXpG_4b2Gu-RyP3f60O_kIjs2YnuEESNOZkx1Dx-xd4JrYjZQ6RHH1MK6DED6XvjwDni0xIltd3S728NHNfhXsiCeWjJ2XkWhoQo0tIlLnGcow976JHZWnXSxUE/s1600/ys1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="570" data-original-width="570" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyUySQJPrOCpdHBLiLmXpG_4b2Gu-RyP3f60O_kIjs2YnuEESNOZkx1Dx-xd4JrYjZQ6RHH1MK6DED6XvjwDni0xIltd3S728NHNfhXsiCeWjJ2XkWhoQo0tIlLnGcow976JHZWnXSxUE/s640/ys1.jpg" width="640" /></a><img border="0" data-original-height="628" data-original-width="720" height="558" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIBp7i7fCY45n2b6iuOeiodZCn2MgqAUjvNEWyNk1V0-4h6I6KZO-lNwaRVKK3JRe8zVz-Ma3-uW4EetyXoU-4oYQ__Ub4zAml8YYvGdeCiUr2Ux-7Pfz5-33X9XtZEMiwNEI2ihDPRAM/s640/ys3.jpg" width="640" /></div>
<span class="_5mfr _47e3" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f9b/1/16/1f33c.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">🌼</span></span><span class="_5mfr _47e3" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f69/1/16/1f331.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">🌱</span></span><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;"> Bienvenido Septiembre !!! </span><span class="_5mfr _47e3" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f69/1/16/1f331.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">🌱</span></span><span class="_5mfr _47e3" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f9b/1/16/1f33c.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">🌼</span></span><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;"> Un mes lleno de </span><a class="_58cn" data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/inspiraci%C3%B3n" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: inherit; font-size: 14px;">inspiración</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;"> para la práctica de </span><a class="_58cn" data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/yoga" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: inherit; font-size: 14px;">yoga</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;"> </span><span class="_5mfr _47e3" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f80/1/16/1f64f.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">🙏</span></span><span class="_5mfr _47e3" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f19/1/16/1f49f.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">💟</span></span><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">Continuamos con los mismos horarios !! Hay cupos !! Consúltanos </span><span class="_5mfr _47e3" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f19/1/16/1f49f.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">💟</span></span><span class="_5mfr _47e3" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f80/1/16/1f64f.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">🙏</span></span><br />
<br />TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-34894474986813265222018-09-01T09:08:00.000-04:002018-09-01T09:25:12.057-04:00Niyama / Tapas (Fuego)<h1 style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; line-height: 1.4em; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><span style="color: #4c1130;">El tercer punto del Niyama del yoga se llama <i>Tapas</i>, que significa disciplina o mejor dicho , autodisciplina. </span><span style="color: #4c1130;">La disciplina es la base para crear hábitos positivos y saludables, y son los hábitos los que nos llevan hacia el éxito en cualquier cosa que emprendamos.</span></span></h1>
<div>
<div style="text-align: center;">
<u><span style="background-color: white; color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">¿Cuál es la diferencia entre disciplina y autodisciplina?</span></u></div>
<span style="color: #4c1130;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></span><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif;">Disciplina es algo que nos imponen desde fuera. Disciplina es algo que nos imponen figuras de autoridad: padres, profesores, mentores, sargentos, guías espirituales, gurues… Ellos nos imponen rutinas que tenemos que cumplir, nos gusten o no.</span></div>
<span style="background-color: white; color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #555555;"><br /></span></div>
<span style="color: #555555;"><div style="text-align: center;">
Autodisciplina es algo que nos imponemos nosotros mismos. Autodisciplina implica tomar las riendas de nuestra vida, el timón de nuestro barco, y ostentar el rango de Capitán. Gracias al conocimiento que vamos obteniendo, tomamos conciencia de que es necesario poner orden en nuestra vida y adquirir una serie de hábitos saludables que nos harán mejores personas.</div>
</span><div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #555555;"><div style="text-align: center;">
Hábitos relacionados con la salud, hábitos relacionados con la cultura, hábitos relacionados con el desarrollo personal y la excelencia profesional. Hábitos autoimpuestos y llevados a cabo con diligencia. Hábitos que guiados bajo la Ley de la Agricultura nos harán cosechar tarde o temprano aquello que sembramos.</div>
</span></span><br />
<blockquote class="tr_bq" style="margin: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif;">El hombre es esclavo de sus hábitos, y la única diferencia entre los que tienen éxito y los que fracasan, es que los primeros se hacen esclavos de hábitos positivos; los segundos, de hábitos negativos.</span></blockquote>
<div>
<span style="background-color: white; color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4c1130; font-style: inherit;"><span style="background-color: white; font-family: "verdana" , sans-serif;">Tapas hace referencia al fuego que surge del horno alquímico de una práctica intensa. Si la práctica se establece sólida, movilizaremos la suficiente energía para quemar todas las impurezas que nos impiden conectar con la parte sutil de nuestro ser. En cierta medida tapas es disciplina, austeridad, porque sin la supresión de lo superfluo y anecdótico no podemos establecer una verdadera disciplina. </span></span></div>
<div class="entry" style="border: 0px; box-sizing: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 1.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a data-lightbox="gallery" data-title="Fuego" href="http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2013/05/Fuego.jpg" style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: "verdana" , sans-serif;"><img alt="Fuego" class="aligncenter size-large wp-image-6746" src="http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2013/05/Fuego-605x498.jpg" height="329" sizes="(max-width: 605px) 100vw, 605px" srcset="https://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2013/05/Fuego-605x498.jpg 605w, https://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2013/05/Fuego-300x247.jpg 300w, https://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2013/05/Fuego.jpg 797w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; height: auto; margin: 0.4em auto 1.6em; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="400" /></span></span></a></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 1.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: "verdana" , sans-serif;">El problema con la disciplina es que la hemos interiorizado como deber, aquello que “hay que hacer” para seguir un camino determinado. Pero está claro que una disciplina que se instala de fuera a dentro no tiene mucho alcance. Pasa lo mismo con la música; si no hay pasión, la disciplina, si la hay, sólo puede llevar a un virtuosismo. Es interesante introducir un nuevo matiz, interpretar tapas como el apasionamiento que nos ayuda a fijar una disciplina estable. Está claro que ese apasionamiento tendrá que estar apoyado por la voluntad, esa cualidad que tan mala prensa tiene hoy en día.</span></span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 1.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: "verdana" , sans-serif;">La <span style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">voluntad</span> es un estado de firmeza del alma que permite no ser zarandeado por los caprichos del sentir, por la indulgencia del carácter, en definitiva, por la aleatoriedad de las circunstancias. Persistir es necesario para subir una cumbre o sacar agua excavando un pozo. No digo que la vida haya que llevarla a golpe de voluntad, pero hay momentos de firmeza que hay que sostener y otros de abandono que hay que permitir. En un río hay que saber cuándo tienes que nadar y cuando dejarte flotar.</span></span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 1.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: "verdana" , sans-serif;">Creo que el punto de partida honesto en la práctica es comprender que somos potencialidad, en realidad formamos parte de un proyecto vital individual y colectivo. Por decirlo con otras palabras, estamos en plena <span style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">evolución.</span> Si nuestro punto de partida es esa semilla que aspira a realizarse, tapas es, de entrada, esa curiosidad por ver en qué se transformará dicha semilla. Pero como sabe el jardinero, esa flor necesita tierra fértil, agua periódica, sol y aire. Este sol y aquella lluvia es lo que aportamos en nuestra práctica de yoga. Tenemos seres liberados en el pasado que nos recuerdan la realización que está esperando de forma potencial en nosotros.</span></span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 1.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: "verdana" , sans-serif;">Para que nuestra práctica tenga éxito, nos dice Patañjali, ésta tiene que ser <span style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">permanente,</span> presente en nuestra cotidianidad. No podemos practicar de vez en cuando, o sólo cuando arrecien las ganas, o cuando nos sintamos en un estado especial. La práctica es una disciplina que exige “esfuerzo” porque la naturaleza de la mente es inestable y tiende a la dispersión. Esta práctica continuada y sin interrupción tiene que tener muy presente que hay dos enemigos: uno externo que conforma nuestra vida cotidiana en un mundo complejo repleto de limitaciones; y otro interno que lo conforman nuestras propias inercias, rutinas y apegos. Por supuestos ambos, se retroalimentan, se imbrican, se recrean uno al otro. Una falta de perspectiva nos hace empezar una práctica con mucho entusiasmo queriendo obtener resultados rápidos pero sin contar que estos dos enemigos están al acecho.</span></span></div>
<h3 style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; font-style: inherit; line-height: 1.4em; margin: 0px 0px 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white; color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Práctica sólida</span></h3>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 1.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: "verdana" , sans-serif;">Pero no basta con practicar cada día; la práctica tiene que ser sólida, tiene que tener fundamento, raíz. Ya que el mundo nos lleva hacia una fragmentación de nuestro ser, a una división entre cuerpo y mente, el objetivo primario de la práctica es hacer de contrapunto a ese laberinto externo y <span style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">generar un centro interno.</span> Generar un espacio de calma y unificación a través de una práctica con movimiento lento que antecede a la quietud, con sensibilidad que prepara la presencia, y con escucha para acercarnos al silencio interno.</span></span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 1.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white; font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #4c1130;">Como bien sabemos cuerpo y mente son solidarios. </span><span style="color: #4c1130; font-style: inherit;">Eliminar tensiones corporales mediante ejercicios intensos, sacar toxinas de nuestro organismo a través de la práctica del ayuno, descondicionar la mente con la meditación nos van a dejar, si cabe, más cerca de nuestra esencia.</span></span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 1.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Namaste</span></span></div>
</div>
TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-64280404078738703872018-05-26T08:59:00.001-04:002018-05-26T13:31:05.052-04:00La Naturaleza Humana<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
La naturaleza humana según el budismo</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
¿Cuántas mentes tenemos?</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Por lo general creemos que tenemos una sola mente. Los psicólogos, neurólogos y filósofos, dicen que la mente humana se puede clasificar en diferentes niveles, en general ellos hablan de la conciencia y la subconsciencia, pero en el budismo tenemos otra comprensión de la mente.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Según la enseñanza de Buda Sakyamuni, cada uno de nosotros tenemos ocho mentes distintas. En los Sutras budistas, estas ocho mentes las llamamos las ocho conciencias. Las llamamos conciencias porque tienen la función de conocimiento y discernimiento.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La conciencia de ojo, es nuestra vista y detecta distintos colores y objetos visuales.<br />
La conciencia de oído, es nuestra audición, detecta y distingue los sonidos.<br />
La conciencia de la nariz, es nuestro sentido de olfato, detecta y distingue los olores.<br />
La conciencia de la lengua, es nuestro gusto, y detecta y distingue los sabores.<br />
La conciencia del cuerpo, es nuestro tacto, detecta y distingue las sensaciones físicas.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La sexta conciencia, es la conciencia mental, normalmente la consideramos como nuestra mente. La conciencia mental tiene una variedad de funciones tales como la reflexión madura, memorización, análisis, la inferencia y el pensamiento abstracto. Ella también puede recibir y analizar las informaciones que vienen de los sentidos de las cinco conciencias que hemos mencionado anteriormente.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La mayoría de nosotros nunca hemos escuchado de la séptima conciencia, en los sutras budistas se le llama Manas. Manas es bastante especial porque toma la decisión y da las órdenes todo el tiempo, en la vida cotidiana ésta decide cuando nos tenemos que acostar, dar un paseo, comer, bañarnos, etc.… Pero funciona de una manera muy sutil, en general no nos damos cuenta de su presencia.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La octava conciencia, también es muy especial y enigmática, es conocida en el budismo bajo el nombre de ālaya, la conciencia básica o la esencia de Buda, ésta es como una poderosa grabadora de video que puede registrar cada pequeña cosa que hacemos, pero no nos damos cuenta de su presencia ni de su existencia, aunque ésta sea la base de nuestro ser.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En resumen, las seis primeras conciencias, perciben y distinguen lo que pasa en nuestro medio ambiente, la séptima conciencia decide y da órdenes todo el tiempo y está relacionada con las seis primeras, y la octava conciencia registra perfectamente y conserva cada acción del individuo, si imaginamos que nuestro cuerpo y la mente son como una gran compañía estas ocho conciencias serian el CEO, el gerente general, el supervisor, recepcionista y la persona que hace la actividad cotidiana. Si ellas no trabajan juntas en una perfecta armonía ya no podemos vivir una vida normal en este mundo.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Antes de que llegara la enseñanza de Buda Sakyamuni a este mundo, la gente no sabía que teníamos ocho conciencias, la mayoría de la gente y los religiosos, consideraban que nuestra mente que puede pensar, esta conciencia mental, es nuestra alma. Ellos creen que una vez que uno muere el alma no desaparece y también puede vivir en una nueva forma de existencia.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Sin embargo el Buda Sakyamuni explicó de una manera muy clara que la conciencia mental no es eterna, desaparece cuando uno muere y no puede transmitirse a las vidas futuras. De las ocho conciencias, la única que puede existir para siempre es la octava conciencia, la esencia de buda, que de la manera perfecta y precisa, forma nuestro futuro y la existencia que tendremos en la próxima vida, según el fruto kármico. Para explicarlo en palabras más sencillas, una persona virtuosa, renacerá en un ambiente agradable y una mala persona tendrá que sufrir en un ambiente doloroso, quizás como un animal, según las malas acciones cometidas en vidas pasadas.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Cada uno de nosotros tiene su propia esencia de Buda y ésta conciencia de Buda crea nuestro cuerpo y nuestra mente. Además, cada ser vivo, incluso tan pequeño como una hormiga, tiene su propia esencia de Buda. En el mundo físico, la montaña, las tierras de los continentes, los océanos, los planetas, las galaxias y hasta el universo entero, todos son obra de trabajo de las esencias de Buda de cada ser vivo, es un karma colectivo entre ellos, así que usted puede considerar que la esencia de Buda es un mago invisible.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
¿Por qué tenemos que conocer la existencia de las ocho conciencias y sus funciones?<br />
Al conocer la forma del funcionamiento de las ocho conciencias somos capaces de limpiar en profundidad dudas de la mente, nuestras emociones negativas y nuestros malos hábitos, mejorar nuestra concentración y finalmente nuestro juicio, etc.<br />
Al final podemos vivir en una vida mucho mejor, mucho más feliz, una vida llena de sabiduría y libertad.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El Buda nos enseñó la esencia de Buda porque él quería que entendiéramos la realidad de este mundo, nuestra verdadera esencia, para podernos liberar de la miseria y el sufrimiento. Después de haber descubierto la esencia de Buda, poco a poco podremos liberar y utilizar su inmenso poder, al final, podremos alcanzar la omnipresencia, la iluminación perfecta y completa que es la iluminación de Buda y seríamos capaces de dirigir nuestra vida como lo hace el Buda.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El siguiente poema, resume de manera divertida las características de las ocho conciencias:<br />
Los ocho hermanos viven en la misma casa, uno de ellos es inteligente y otro es más tonto,<br />
los cinco hermanos tienen un comercio frente a la casa y el otro hermano observa lo que sucede atentamente.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Postdata:</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br />
Basada en las escrituras del Maestro Xuanzang, este libro tiene como objetivo presentar a los lectores la verdadera doctrina budista de las ocho conciencias. Entre las ocho conciencias, la octava, la conciencia ālaya es el centro principal y fundamental del budismo, la verdadera mente permanente, que todos los discípulos budistas tratan de encontrar.En los sutras budistas a veces le llamamos la conciencia de maduración (vipaka), la conciencia pura (amala), y a veces Tathagatagarbha. En budismo Chan (Zen) se le conoce bajo el nombre de la verdadera cara original. Antes del nacimiento, a veces lo llamamos paisaje nativo, una mente sin mente, o la mente que no puede mirar, no puede oler, no puede sentir y no puede saber. También lo llaman, el verdadero espíritu, mente de diamante, el Buda, el Dharma, la espada de Mo Xie.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El Maestro Xuanzang, es uno de los Maestros budistas más famosos de la historia de la antigua China, él llego a descubrir su octava conciencia cuando era adolescente y luego, para aprender sobre todas las etapas para alcanzar la budeidad, él realizó un viaje peligroso para recuperar los auténticos sutras que contienen todas las informaciones necesarias. Uno de los textos en sanscrito trataba sobre la etapa de la práctica de yoga y lo llamamos el Yogacarabhumi sastra, en este sastra se describe los diecisiete pasos a seguir para llegar a la iluminación.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Durante su estadía en India, el Maestro Xuanzang fue invitado por el Rey Harsha a participar en un debate religioso público, el Maestro Xuanzang mostró una extraordinaria elocuencia y ganó el debate, su nombre se hizo tan famoso en los cinco reinos de India, que los practicantes del Hinayana lo llamaron al Maestro Xuanzang, El Cielo de la Liberación, los practicantes del vehículo Mahayana y los herejes lo nombraron El Verdadero Sentido del Cielo. Como el Maestro Xuanzang tenía una profunda comprensión de la enseñanza budista, fue él quien tradujo una gran cantidad de Sutras del sánscrito al chino. Luego de su regreso a China, también escribió los textos de los estudios que tratan sobre las ocho conciencias, para mostrar claramente que la naturaleza humana tiene sólo ocho conciencias. Su explicación elocuente todavía es leída hoy en día con gran admiración.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El Maestro Xuanzang no fue el único practicante en la historia budista en China que encontró su octava conciencia, en el Chan, muchos Maestros tuvieron la misma experiencia, por ejemplo: Bodhidharma confirmó la iluminación del segundo patriarca Huike con la ayuda del Lankavatara Sutra.El quinto patriarca Hongren verificó la iluminación del sextro patriarca Huineng, utilizando el Sutra del Diamante, y Huineng después de alcanzar la iluminación dijo una frase muy importante que decía: ¡Quién hubiera pensado que la naturaleza de Buda no fue creada de manera incesante!, ¡Quién hubiera pensado que la naturaleza de Buda puede crear todos los fenómenos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En el momento de la Dinastía Song, el Maestro de budismo Chan Dahui Zonggao y el Maestro Hongzhi Zhengjue comenzaron a difundir la enseñanza después de que llegaron a iluminarse, quiere decir que tenían el verdadero conocimiento directamente de la octava conciencia. Sus métodos fueron respectivamente meditación en koan y meditación silenciosa, los dos Maestros alimentaron una buena amistad porque ambos eran iluminados.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En el Tibet dos grandes Maestros de la tradición de Jonang, Dolpopa Sherap Gyeltsen y Taranatha, también encontraron su octava conciencia. Después de su iluminación, Dolpopa explicó su doctrina de otros vacíos (los demás son vacíos menos él) en su escrito de « Mountain Doctrine », mientras Taranatha trató el mismo tema en su obra « The Essence of Other-Emptiness Snow Lion ». También existen muchos más escritos de otros Maestros.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
A diferencia de la octava conciencia que no fue creada, que es incesante, la conciencia mental es un fenómeno que tiene principio y fin, que desaparece durante un sueño profundo o un desmayo o en ciertos estados de meditación, y por supuesto en el momento de la muerte.Ella no viene de la vida pasada y no puede continuar a la próxima vida. La conciencia mental (sexta conciencia) aparece solamente bajo las condiciones necesarias:<br />
La primera condición que se necesita es tener una facultad mental, esta facultad mental la llamamos Manas. La segunda condición necesaria son los objetos mentales. Estas propiedades de la conciencia mental son confirmadas por el Buda Sakyamuni, las otras personas que alcanzaron la iluminación también lo pudieron confirmar ya que ellos lo percibieron directamente así.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Además el estado de no mente que puede alcanzar una persona a través de la meditación sentada, también es un estado de la conciencia mental, independiente de los cinco objetos sensoriales que están presentes dentro de la conciencia mental. Incluso la ausencia de los cinco objetos sensoriales, o los estados sin pensamiento, lo que llamamos el segundo dhyāna, es un estado de la conciencia mental, al igual que el éxtasis que se puede lograr a través del tantra, que pretenden los lamaístas tibetanos para llegar a la “iluminación”. Todos estos son estados de la conciencia mental. Como hemos afirmado anteriormente, la conciencia mental sólo puede aparecer cuando la octava conciencia está de acuerdo con el Manas y cuando éste entra en contacto con los objetos mentales. Sin embargo, Manas y los objetos mentales, también son generados por la octava conciencia.<br />
El Tathagatagarbha parece estúpido y lento.<br />
Después de la aparición de la conciencia mental, el manas y los objetos mentales continúan interactuando y dependiendo de la octava conciencia.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
En resumen, el espíritu que buscan los practicantes budistas es la octava conciencia, no es la conciencia mental, ni uno de sus estados de meditación. Aquellos que refutan la doctrina de las ocho conciencias y piensan que solo hay seis, nunca pueden ser iluminados dentro de Los Tres Vehículos del Bodhi.</div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWqUODO0EGOOkXLOibd6r7owRLtjWZRCLXLAd4-l-GUvM6eNE3JmHAyaStC_E7xa7RfYc8y8Cqfd0KuuVOOq4-qb1RIEGszCNoVi97e5B245fLac9rewVx0lcEyiXrrUHE1VoWt-q2VK0/s1600/c11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWqUODO0EGOOkXLOibd6r7owRLtjWZRCLXLAd4-l-GUvM6eNE3JmHAyaStC_E7xa7RfYc8y8Cqfd0KuuVOOq4-qb1RIEGszCNoVi97e5B245fLac9rewVx0lcEyiXrrUHE1VoWt-q2VK0/s400/c11.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-60122041249771204042018-04-14T20:21:00.000-04:002018-04-14T20:46:02.011-04:00YOGA ABRIL<div style="background-color: white; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f80/1/16/1f64f.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">🙏</span></span><span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f89/1/16/1f342.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">🍂</span></span> Bienvenido Abril !!! <span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f89/1/16/1f342.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">🍂</span></span><span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f80/1/16/1f64f.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">🙏</span></span></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f6f/1/16/1f337.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">🌷</span></span> Agregamos nuevo horario de práctica ( Yoga suave apto embarazadas) Miércoles 15hs. y para todos los niveles seguimos Martes y Jueves 18.30hs.<span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f6f/1/16/1f337.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">🌷</span></span></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f7f/1/16/1f60a.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">😊</span></span> Consultas bienvenidas! <span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br /><span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ff4/1/16/2728.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">✨</span></span> Nam</span>aste <span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ff4/1/16/2728.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /></span><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">✨</span></span></span><br />
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;"><br /></span></span></span>
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;"><br /></span></span></span>
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;"><br /></span></span></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-MsYWzXggM1ZFMQa7QiKgkSZxdyL_GIWx1w8QK4T4GZbCr7MvxaxBJAigF67_J3-GLLJ8DJQ9MX0mEQI7uo8iabLlkZ-geOyPqTuqiFNDCyfRCrBvWb55LbJS9AR9VAGMOKAYY-p4raw/s1600/ABRIL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="480" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-MsYWzXggM1ZFMQa7QiKgkSZxdyL_GIWx1w8QK4T4GZbCr7MvxaxBJAigF67_J3-GLLJ8DJQ9MX0mEQI7uo8iabLlkZ-geOyPqTuqiFNDCyfRCrBvWb55LbJS9AR9VAGMOKAYY-p4raw/s400/ABRIL.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3kNjVoYU99O44FGA33tcyugejvrHCAn6mHYPkziqt6Z9S9Q_ZIpnaigSkgR3qt252TYF2g3lStIDTRqER90xWVL6v6Mx3x43u4uEGAkRqYfCmFSfiQTANoTSTIbfL0nWsu4gKhJyukKM/s1600/ABRILYO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="722" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3kNjVoYU99O44FGA33tcyugejvrHCAn6mHYPkziqt6Z9S9Q_ZIpnaigSkgR3qt252TYF2g3lStIDTRqER90xWVL6v6Mx3x43u4uEGAkRqYfCmFSfiQTANoTSTIbfL0nWsu4gKhJyukKM/s400/ABRILYO.jpg" width="398" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR4a3RDBzttdA_1zPmjk3xUJcY3sPIXFSGb0YLwzPPJX3YPo6Wl7eprHovHzbpc2b2AYoDFMXbzWDgNt46p0z6adIztGFYc48CNMY3RWVIJL4MEia3sWZSB-iqg9zei0P4deFHNLyIgRk/s1600/ABRILYOGA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="662" data-original-width="719" height="367" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR4a3RDBzttdA_1zPmjk3xUJcY3sPIXFSGb0YLwzPPJX3YPo6Wl7eprHovHzbpc2b2AYoDFMXbzWDgNt46p0z6adIztGFYc48CNMY3RWVIJL4MEia3sWZSB-iqg9zei0P4deFHNLyIgRk/s400/ABRILYOGA.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #b45f06; font-size: x-large;">@asanayogastudio</span></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><span class="_5mfr _47e3" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;"></span></span></span></div>
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TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-17772552897920386842018-02-07T09:03:00.002-03:002018-02-07T09:05:18.113-03:00Yoga Prácticas de Verano . 2018 .<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-kek7-TIO7EosZWTzDN0T9OSRrigct-RdBWzooqqo9JLQMH73WBTll9abX-IeR2lznD2omgTsTzBR5aipTLjXpVR_WFovEPYv3Pm4cUy11IfT3MlcyxccsdqD4PxNFPjLr7vOC_rjhh4/s1600/yga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-kek7-TIO7EosZWTzDN0T9OSRrigct-RdBWzooqqo9JLQMH73WBTll9abX-IeR2lznD2omgTsTzBR5aipTLjXpVR_WFovEPYv3Pm4cUy11IfT3MlcyxccsdqD4PxNFPjLr7vOC_rjhh4/s400/yga.jpg" width="400" /></a></div>
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<span style="background-color: #fce5cd; color: purple;"><span class="_5mfr _47e3" style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; text-align: left; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ff0/1/16/1f338.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">🌸</span></span><span class="_5mfr _47e3" style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; text-align: left; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ff0/1/16/1f338.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">🌸</span></span><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;"> Bienvenido Febrero </span><span class="_5mfr _47e3" style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; text-align: left; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ff0/1/16/1f338.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">🌸</span></span><span class="_5mfr _47e3" style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; text-align: left; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ff0/1/16/1f338.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">🌸</span></span><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;"> </span><br style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;" /><span class="_5mfr _47e3" style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; text-align: left; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ff4/1/16/2728.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">✨</span></span><span class="_5mfr _47e3" style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; text-align: left; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ff4/1/16/2728.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">✨</span></span><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;"> Continuamos con el mismo horario grupal multinivel : Martes y Jueves 19 a 20.15 hs </span><span class="_5mfr _47e3" style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; text-align: left; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ff4/1/16/2728.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">✨</span></span><span class="_5mfr _47e3" style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; text-align: left; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ff4/1/16/2728.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">✨</span></span><br style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;" /><span class="_5mfr _47e3" style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; text-align: left; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f13/1/16/1f308.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">🌈</span></span><span class="_5mfr _47e3" style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; text-align: left; vertical-align: middle;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f13/1/16/1f308.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">🌈</span></span><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;"> Realizaremos dos Clases especiales para intensificar tu práctica los días Miércoles 7 y 21 Asanas Invertidas y Asanas de Retroflexión de 18 a 19.15 hs *</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; color: purple; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Consultas Bienvenidas . Namaste :)</span></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4MSek32v2UuEVN3cQB9a45Qc9DVr597tpD7WOVuShIpcpWWN84ttp-zEMH5EidsIgE3UA3dJ5MQ2ASFkMBYqgqR52WtPsnWa4L7fRoHTfOhxyXWHC5L_spZBuyuQLOOI7zOQVP1mfdcU/s1600/yg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4MSek32v2UuEVN3cQB9a45Qc9DVr597tpD7WOVuShIpcpWWN84ttp-zEMH5EidsIgE3UA3dJ5MQ2ASFkMBYqgqR52WtPsnWa4L7fRoHTfOhxyXWHC5L_spZBuyuQLOOI7zOQVP1mfdcU/s400/yg.jpg" width="400" /></a></div>
<br />TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-68310876202445998242017-10-04T10:26:00.002-03:002017-10-04T10:26:17.796-03:00Primavera y Yoga<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-family: SFUIText-Regular, "Segoe UI", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.24px; text-align: left; white-space: pre-wrap;"><span style="color: purple;">La primavera puede ser un momento maravilloso para cambiar el enfoque de su práctica de yoga para que coincida con el cambio de temporada, sintonizando su cuerpo y espíritu a la promesa de nuevos comienzos.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-family: SFUIText-Regular, "Segoe UI", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.24px; text-align: left; white-space: pre-wrap;"><span style="color: purple;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-family: SFUIText-Regular, "Segoe UI", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.24px; text-align: left; white-space: pre-wrap;"><span style="color: purple;">La primavera promete un renacer y un nuevo ciclo de vida: es un hermoso momento de renovación. Queremos observarnos, sanarnos y reinventarnos. Estamos con entusiasmo para dejar atrás hábitos que nos atrapan en viejos esquemas y abrazar nuevos principios de vida que fortalezcan nuestro cuerpo, aclaren nuestra mente y expandan nuestro espíritu.
Estamos llenos de ilusiones por ver la vida que crece, por reafirmar nuestros propósitos, por estar nuevamente en contacto con la naturaleza que despierta</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-family: SFUIText-Regular, "Segoe UI", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.24px; text-align: left; white-space: pre-wrap;"><span style="color: purple;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-family: SFUIText-Regular, "Segoe UI", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.24px; text-align: left; white-space: pre-wrap;"><span style="color: purple;">La primavera es un momento lleno de oportunidades para volver a nacer.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-family: SFUIText-Regular, "Segoe UI", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.24px; text-align: left; white-space: pre-wrap;"><span style="color: purple;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-family: SFUIText-Regular, "Segoe UI", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.24px; text-align: left; white-space: pre-wrap;"><span style="color: purple;">Feliz Primavera !!!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-family: SFUIText-Regular, "Segoe UI", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.24px; text-align: left; white-space: pre-wrap;"><span style="color: purple;">Namaste :)</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="_4tdt _ua1" style="align-items: flex-end; background-color: white; color: #1d2129; display: flex; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; justify-content: flex-start; margin: 10px 9px 10px 8px; position: relative;">
<div class="_ua2" style="display: flex; flex-direction: column; flex: 1 1 auto; font-family: inherit;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAoZjD-FI1z5Vp2hHFp9KXQexslMUZ12Z3q-s-XGNO033FeqMBVjjaWycnMcnpZP-vOE11be0ksabl3aDbr-gq4oTK4AA5hjBkPdXr8pnTqC_5ypTblj_FllVXsz4QbTa1syqlHzh-Lso/s1600/22243944_10159355046375114_1117001753_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1184" data-original-width="1184" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAoZjD-FI1z5Vp2hHFp9KXQexslMUZ12Z3q-s-XGNO033FeqMBVjjaWycnMcnpZP-vOE11be0ksabl3aDbr-gq4oTK4AA5hjBkPdXr8pnTqC_5ypTblj_FllVXsz4QbTa1syqlHzh-Lso/s400/22243944_10159355046375114_1117001753_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="_4tdv" style="font-family: inherit;">
<div class="_5wd4 _1nc7" style="display: flex; flex-flow: row wrap; font-family: inherit; line-height: 1.28; padding: 0px; text-align: initial;">
<div class="_h8t" style="flex-direction: column; font-family: inherit;">
<div class="_5wd9 direction_ltr" style="direction: ltr; font-family: inherit; margin-left: 8px; min-height: 24px;">
<br /></div>
</div>
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</div>
TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-72554870259885640832017-10-04T10:20:00.000-03:002017-10-04T10:20:00.055-03:00Horarios <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRZ9NlzWJGW1EQBZ9QEUXYwzN3tLPSMdhB7jFqbdFs2mrJ5T-q7S504Y2iyG7VjPjoZPzzqm2LEo-QnhdNBkGdyFOqHIXLPJY5b-M5TuS1V-Vm_U8UdCkL-PscGDmTyzmUxM9adXCDxo4/s1600/22281313_10159355050580114_2089624617_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1180" data-original-width="1180" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRZ9NlzWJGW1EQBZ9QEUXYwzN3tLPSMdhB7jFqbdFs2mrJ5T-q7S504Y2iyG7VjPjoZPzzqm2LEo-QnhdNBkGdyFOqHIXLPJY5b-M5TuS1V-Vm_U8UdCkL-PscGDmTyzmUxM9adXCDxo4/s400/22281313_10159355050580114_2089624617_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<span style="background-color: #fce5cd; color: purple; font-size: large;">Buscanos en facebook o en instagram :)</span></div>
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<span style="background-color: #fce5cd; color: purple; font-size: large;">Consultas bienvenidas!!</span></div>
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<br /></div>
<br />TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-88093475027856766452017-07-26T10:57:00.004-04:002017-07-26T11:17:53.675-04:00LAS GUNAS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifEBnY4YGb_aBJa27BLNq2XvQgaeEYG-otwtNyMdPgyHInK0nUbeuYl7lEnI5NqDyjy7abR9qEMMhfdaFtiAyNECEMOIUsQ6_L5RRnleLIkLL3zgJIWrV3d7djPc7HmXq3AcNJQqKXJz8/s1600/GUNAS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="297" data-original-width="558" height="339" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifEBnY4YGb_aBJa27BLNq2XvQgaeEYG-otwtNyMdPgyHInK0nUbeuYl7lEnI5NqDyjy7abR9qEMMhfdaFtiAyNECEMOIUsQ6_L5RRnleLIkLL3zgJIWrV3d7djPc7HmXq3AcNJQqKXJz8/s640/GUNAS.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
LAS TRES GUNAS</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Según el Yoga y el Ayurveda, la Naturaleza tiene tres cualidades primarias, ellas son las fuerzas principales de La Inteligencia Cósmica que determinan nuestro crecimiento espiritual. En Sánscrito son llamadas Gunas que significa "Lo que Ata". La Palabra Guna se traduce también como cualidad, atributo o modo. Sostienen los filósofos hindúes que la Materia o Sustancia tienen tres cualidades o atributos fundamentales, que son Sattva, Rajas y Tamas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1) Sattva - Inteligencia, imparte balance</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2) Rajas - Energía, causa desequilibrio</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3) Tamas - Sustancia, crea inercia</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Según la filosofía yóguica tradicional y como lo enseñan los maestros Swami Sivananda y Swami VishnuDevananda todo el universo responde a estas tres cualidades básicas o gunas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Son las tres cualidades básicas de todas las cosas que existen en el universo. Todas las cosas y seres del universo son una mezcla de las tres gunas, variando su predominancia según su magnitud de manifestación, según sus hábitos, etc.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Toda acción, emoción o pensamiento responde en el ser humano a estas tres cualidades. Predominando una de ellas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Son las cualidades más sutiles de la Naturaleza, coexisten juntas en equilibrio. Son los poderes del alma que mantienen la materia, la vida y la mente asimismo el Karma y los deseos que nos impulsan nacimiento tras nacimiento. Son energías que actúan en nuestra mente superficial y en nuestra conciencia profunda. Unas no pueden existir sin las otras. Estas se hallan presentes en los distintos grados de la materia y lo sutil, incluyendo la mente y la energía del Universo. Estas cualidades se mueven en el nivel físico, emocional y mental, en todo el Universo de Maya (ilusión), pues abarcan todo lo existente.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
SUS CICLOS</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Al final del un ciclo, cuando el Universo regresa a un estado de no manifestación las gunas se equilibran, no se manifiestan y Maya existe por si sola. Nuevamente al comienzo de un ciclo, la Ley del Karma (acción y reacción) altera ese equilibrio y las Gunas nuevamente comienzan su manifestación y el Universo tangible comienza una vez más a manifestarse como tal.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hay una historia que suele contarse entre los Yoguis para explicar mejor las Gunas:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
“Las tres Gunas son como tres ladrones que asaltan a un hombre en el bosque. TAMAS quiere matarle, RAYAS convence a Tamas para que simplemente le robe y lo deja atado. SATTVA aparece al cabo de un tiempo y desata al hombre, le guía por el bosque y le enseña el camino de vuelta a casa, después se marcha pues Sattva, al ser también un ladrón teme a que la policía le atrape”.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
TAMAS desea destruir al hombre, RAYAS le ata al mundo y sus cosas materiales e ilusorias, robándole las espirituales y SATTVA le indica el camino hacia la libertad y liberación.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
LA VERDAD ESTA POR ENCIMA DE LAS TRES GUNAS. Entre el cielo y la tierra no existe nada que este libre de las influencia de estos tres poderes de la Naturaleza. Comenzando por los planos más densos e inferiores hacia los planos más elevados y sutiles se puede afirmar lo siguiente:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
• En el nivel físico:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sattva es armonía;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Rajas es actividad;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tamas es inercia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
• En el nivel mental:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sattva es verdad;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Rajas es pasión;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tamas es indiferencia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Las tres Gunas están naturalmente en correspondencia con todas las trinidades del Universo, desde la Trinidad Divina o Trimurti (actualmente, en el hinduismo, Shiva Vishnu y Brama; en el pasado Surya, Vayu y Agni) hasta los llamados tres mundos: Bhur (tierra), Bhuvar (región intermedia) y Svar (cielo).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
LAS GUNAS:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
SATTVA</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sattva es la cualidad de la inteligencia, la virtud y la bondad y crea armonía, balance y estabilidad. Es luz (no pesada) e iluminante por naturaleza. Posee un movimiento hacia adentro y hacia arriba y hace despertar al alma. Sattva otorga felicidad y alegría de una naturaleza duradera. Es el principio de la claridad, amplitud y paz, la fuerza de amor que une a todas las cosas juntas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
RAJAS</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Rajas, es la cualidad de cambio, actividad y turbulencia. Introduce un desequilibrio que perturba el balance que se encuentra existente. Rajas es motivado en la acción, siempre buscando una meta o un final que da poder. Posee un movimiento hacia fuera y causa la acción del auto búsqueda que llega a la fragmentación y desintegración. En otros términos, Rajas es estimulante y otorga placeres que corresponden a su naturaleza desbalanceada y da rápidamente el resultado con dolor y sufrimiento. Es la fuerza de la pasión que causa penas y conflictos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
TAMAS</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tamas, es la cualidad de la somnolencia, oscuridad e inercia y es pesado, es lo que cubre u obstruye la acción. Funciona como la fuerza de gravedad que retrasa las cosas y las mantiene en formas específicas y limitadas. Posee un movimiento hacia abajo que causa decaimiento y desintegración. Tamas trae ignorancia y desilusión en la mente y provee insensibilidad, sueño y pérdida de viveza y percepción. Es el principio de materialidad e inconsciencia que ocasiona que la conciencia sea cubierta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Correspondencias de las Tres Gunas:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Color:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1.- Sattva - Blanco, pureza y harmonía.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2.- Rajas - Rojo, acción y pasión.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3.- Tamas - Negro, oscuridad y desilusión.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tiempo:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1.- Sattva - Día, Claridad.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2.- Rajas - Salida y Puesta del Sol, Crepúsculo, transición.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3.- Tamas - Noche, oscuridad.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Energía:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1.- Sattva - Neutral o balanceado.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2.- Rajas - Positivo, pone las cosas en movimiento.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3.- Tamas - Negativo, retarda los movimientos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mundos:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1.- Sattva - El cielo o espacio, la región de paz.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2.- Rajas - La Atmósfera, la región de las tormentas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3.- Tamas - La Tierra, el reino de la gravedad y la inercia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Niveles del Cosmos:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1.- Sattva - Causal o ideal.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2.- Rajas - Sutil o astral, pura forma.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3.- Tamas - Burdo o físico.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Reino de Naturaleza:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1.- Sattva - Seres espirituales: dioses, diosas y sabios.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2.- Rajas - El reino humano.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3.- Tamas - Mineral, reino vegetal y animal.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Estados de Conciencia:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1.- Sattva – Despertar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2.- Rajas – Sueño.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3.- Tamas - Sueño profundo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
LAS GUNAS EN EL HOMBRE:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Las gunas en el hombre se manifiestan como:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
SATTVA: Pureza y Sabiduría, cualquier cosa que se mueve hacia la Luz.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
RAYAS: Actividad y Movimiento, el Cambio.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
TAMAS: Inercia y pereza, lo que se mueve hacia la oscuridad.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
En todos los hombres, hay una de las tres cualidades que predomina sobre las otras y que se refleja en lo que piensa y hace, pero a la vez, también esta presente un elemento de las otras dos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Sattva ata al hombre a la felicidad, Rayas a la actividad y Tamas a la desilusión, solo samadhi (la iluminación) permite trascender por completo las tres Gunas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-89547540266531576902017-07-19T09:21:00.002-04:002017-07-19T09:28:31.837-04:00YAMAS Y NIYAMAS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKQ8QQVngTMViFSLetffEeRAOKCWQZ_2DplQuHBAFhS_5qqs2eMSiugdoGYcnYgXJQdycgyaVEwocgNwA3QhAahlGdzGThdNCVYq8qwOxPNbYVSTOWd4wnpF3hY8gOU4JqtliptaLxqDU/s1600/arbol-YAMAS-NIYAMAS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="376" data-original-width="690" height="347" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKQ8QQVngTMViFSLetffEeRAOKCWQZ_2DplQuHBAFhS_5qqs2eMSiugdoGYcnYgXJQdycgyaVEwocgNwA3QhAahlGdzGThdNCVYq8qwOxPNbYVSTOWd4wnpF3hY8gOU4JqtliptaLxqDU/s640/arbol-YAMAS-NIYAMAS.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: #fce5cd;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; white-space: pre-wrap;"><span style="background-color: #fce5cd; color: #4c1130;">Para que la práctica de asana se realice en el verdadero espíritu del yoga, se tiene que sostener sobre los dos primeros pasos de este sistema, los Yamas y los Niyamas, que, aunque cuando empezamos a practicar seguramente no estén muy presentes, ya que la mayoría de nosotros los desconoce, cuando empiezas a estudiarlos te das cuenta de que son esas actitudes las que se han ido despertando con tu práctica de Asana, y cuando los empiezas a conocer y a reconocer en tu práctica, ha llegado el momento de tenerlos cada vez más presentes para ir cultivando y desarrollando una actitud yoguica a la hora de tu práctica de Asana.</span></span></div>
<span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; white-space: pre-wrap;"><span style="background-color: #fce5cd; color: #4c1130;">
YAMAS Y NIYAMAS</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #4080ff; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #4c1130;">
</span></span>
</span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Verdana, sans-serif;">Los Yamas son el primer eslabón de este sistema y, de acuerdo a Patanjali, comprenden los cinco aspectos de tu conducta que tienes que evitar, lo que no hay que hacer, para mantener un código ético de conducta en tus relaciones con los demás seres sintientes y con tu entorno.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Verdana, sans-serif;">Los Niyamas son el segundo paso en el yoga, son los cinco aspectos de la conducta que hay que cultivar, lo que hay que hacer para que nuestra relación con nosotros mismos sea la apropiada y de acuerdo al Dharma.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Verdana, sans-serif;">El yoga no dispone de un orden moral estructurado “desde fuera”, pero sí proporciona una línea general de conducta ante los demás y ante uno mismo; toda moralidad existe para el yogui en función de la liberación, que es el único bien absoluto. </span><br />
<span style="color: #4c1130; font-family: Verdana, sans-serif;">Los Yamas y Niyamas conforman la guía ética del yoga. En occidente, cada vez más, sirven de base para un código ético de conducta entre profesores de yoga y entre éstos y sus alumnos.
Yamas (principios universales)
Las abstenciones son: abstenerse de causar daño, de mentir, de robar, de placeres sensuales y de riquezas (II.30)</span><br />
<span style="color: #4c1130; font-family: Verdana, sans-serif;"> 1. Ahiṃsa: amabilidad, no-violencia, compasión por uno mismo y por los demás. Ser consciente de cómo nos tratamos a nosotros mismos, a los otros y al entorno. Hay que relacionarse con todo y en todos los sentidos con extremo cuidado. Nos dañamos a nosotros mismos cuando tratamos sin respeto a los demás seres vivos y al medio ambiente.
No causar daño (ahiṃsa) es la actitud fundamental. Aunque su estimación sea muy subjetiva, esta actitud debe tomarse en sentido amplio ya que con su práctica el yogui tiende hacia la armonía y la serenidad emocional. Realmente, no es posible actuar sin ocasionar absolutamente daño alguno; la recomendación consiste en optar siempre por la acción menos dañina para los demás. Actuando así, poco a poco se extenderá dicha actitud en el entorno.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;"> Cuando la abstención de ocasionar daño se establece en el yogui con firmeza, se abandona toda hostilidad en su presencia (II.35)</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;"> 2. Satya: verdad de pensamiento, palabra y comunicación. Formular palabras antes de decirlas. Hay que decir la verdad cuando y solo cuando es buena para los demás.
Comunicarse con sinceridad (satya) es otra condición fundamental para relacionarse con los demás; implica valor y dominio de sí para armonizar los actos que se ejecutan con las palabras pronunciadas; sin embargo, al estar sometida a la actitud anterior, la palabra que se profiera nunca debe suponer un perjuicio para otro. Hay que decir la verdad cuando y solo cuando es buena para los demás. Una vez arraigada, esta actitud también se extiende en el entorno.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;"> Cuando la abstención de mentir se establece en el yogui con firmeza, las acciones y sus frutos están en conexión (II.36)</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;"> 3. Āsteya: no robar, no tomar lo que se sabe que no es nuestro. El robo es el resultado de creer que nos falta algo, lo cual es contrario a la ley universal de la abundancia. Primero, hay que rechazar el deseo de apropiarse de lo que no es nuestro; más adelante, hay que trabajar para cambiar la creencia interior que conduce a tal deseo.
La honradez (āsteya) supone el control del deseo por lo material. Tiene que ver con el respeto a los otros, con la humildad personal y con la confianza que paralelamente desarrollan los demás ante una persona honrada.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;"> Cuando la abstención de robar se establece en el yogui con firmeza, surge ante él toda clase de riquezas (II.37) </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;"> 4. Brahmacarya: moderación sexual, conservación de la energía, abstinencia, celibato. Evitar los excesos sexuales, que suponen la forma más rápida de agotar las fuerzas vitales y desviar al yogui de su camino. No se niega la sexualidad, pero no hay que ser gobernado por ella. El yoga permite liberarse del apego a la sexualidad sin negar sus virtudes.
Brahmacarya, el control sensual, supone perseverancia en el camino hacia la verdad; es la constancia en la práctica del camino elegido ante las dificultades externas que puedan presentarse.
Tradicionalmente se ha llegado a identificar con la castidad puesto que, de acuerdo con su etimología, la palabra hace referencia a la adopción de la forma de vida del seguidor de Brahma, es decir del monje hindú errante, el cual mantenía generalmente voto de castidad. Sin embargo, debe tomarse en un sentido mas amplio (como todas estas recomendaciones de conducta) y adaptarse al entorno social y temporal del practicante. En este sentido, implica el control de los placeres sensuales de todo tipo, para que éstos no dominen al yogui y lo aparten de su práctica.
Esta actitud desarrolla la energía necesaria para avanzar en la práctica.
</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;">Cuando la abstención de placer sensual se establece en el yogui con firmeza, se adquiere gran vitalidad (II.38) </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;"> 5. Aparigraha: confianza en uno mismo, no atesorar, no acaparar, no codiciar, generosidad en espíritu y acción. Aceptar estrictamente lo que se necesita y rechazar el resto. No gastar energía deseando lo que otros poseen (envidia). Autoresponsabilidad (entender que creamos nuestra vida a cada momento), actuar para progresar y conectar con el sentimiento interno de totalidad, son requisitos indispensables para el desarrollo de aparigraha.
Aparigraha es un complemento de āsteya que acentúa la pobreza voluntaria; significa “recibir exactamente lo que es justo” a fin de no crear obligaciones ni ataduras. Supone firmeza en poseer lo justo y necesario. Esta actitud de no acumulación aparta al yogui del deseo material logrando que todos los esfuerzos se encaminen hacia el objetivo final.
</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;">Cuando el yogui se establece con firmeza en la abstención de riquezas surge en él todo el conocimiento sobre “el cómo y el porqué” de la existencia (II.39)</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;"> Niyamas (preceptos individuales)
Las observancias son: limpieza, contentamiento, ascetismo, estudio de sí mismo y devoción al ser supremo (II.32) </span></span><br />
<span style="color: #4c1130; font-family: Verdana, sans-serif;"> 1. Śauca: limpieza, pureza, cuidado del propio cuerpo y de lo que le rodea. Nuestro entorno refleja e influye en nuestro interior. Hay que acentuar la limpieza y el orden en todo lo que nos rodea. Cuanto más consideremos nuestro entorno como un templo, más nos acercaremos a lo Divino.
La limpieza o purificación en sentido amplio, śauca, es una actitud personal básica que permite apreciar la imperfección personal y social a fin de alentar el trabajo hacia su eliminación.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;"> La limpieza conduce al deseo de protección del propio cuerpo evitando el contacto negativo con cualquier otro (II.40)</span></span><br />
<span style="color: #4c1130; font-family: Verdana, sans-serif;"> La limpieza produce además, purificación mental, alegría, atención, dominio de los sentidos y capacidad para la autoobservación (II.41) </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;"> 2. Saṃtoṣa: contentamiento, voluntad de aceptar lo que se presenta, lo cual conduce hacia la gratitud. La gratitud y la satisfacción conectan con el sentido de saṃtoṣa.
Saṃtoṣa es algo mas que un simple conformismo pues no es una actitud pasiva sino una actitud de aceptación del “aquí y ahora” para impedir la fuga evasiva hacia el pasado añorado o hacia el futuro ideal de un sueño.
El contentamiento, saṃtoṣa, sirve para desarrollar la ecuanimidad y la humildad, adoptando una actitud totalmente altruista, de desapego ante lo material, todo lo cual llega a proporcionar, por contra, gran satisfacción. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;"> A través del contentamiento se obtiene felicidad insuperable (II.42) </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;"> 3. Tapas: disciplina, ardor en las propias aspiraciones, fuego, uso del poder de elección para superar tamas, la inercia, y desarrollar un fuerte sentido de plenitud. “No permanezcas demasiado tiempo en una situación agradable”.
Tapas es ascetismo, autodisciplina, fuerza de voluntad, devoción austera hacia la práctica. Significa practicar manteniendo la serenidad ante los opuestos; para ello es preciso desarrollar una gran fuerza de voluntad basada en el interés y la autodisciplina. Correctamente practicado no supone sufrimiento, sino un fuerte sentido de plenitud.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;"> A través del ascetismo, mediante la destrucción de las impurezas, perfección del cuerpo y los sentidos (II.43) </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;"> 4. Svādhyāya: estudio de sí mismo, estudio de textos. Dedicar cierto tiempo cada día para reflexionar y aprender de nuestras acciones. Leer obras inspiradoras que pueda asimilar nuestra conciencia.
La autoinvestigación metafísica, svādhyāya, se fundamenta, en general, en buscar el máximo acercamiento a la comprensión de la realidad utilizando la reflexión y el estudio. Profundizando en el estudio de sí mismo se avanza hacia la conciencia de la propia ignorancia fundamental.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;"> A partir del estudio de sí mismo surge la conexión con la deidad personal (II.44) </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;"> 5. Īśvarapraṇidhāna: renuncia a los frutos de nuestras acciones, sumisión a lo Absoluto. No es la acción lo que cuenta, sino la intención que se esconde detrás. Hay que encontrar la forma de hacer que las acciones surjan del amor auténtico y ofrecerlas a lo Divino. Esto conduce a la liberación ante el apego y las ilusiones de éxito y fracaso.
La sumisión a lo absoluto, el desprendimiento, īśvarapraṇidhāna, supone el abandono de todos los frutos de la acción en favor del Sí Mismo Especial (īśvara, Dios, Totalidad, Ello, lo Absoluto, etc) a que se hace referencia en los Yoga Sūtras; con esta recomendación se persigue actuar correctamente, con el fin de cumplir con el propio deber, por el deber mismo. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;"> A través de la devoción al ser supremo se logra plenamente la interiorización completa (II.45)</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 12px; text-align: left;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="_h8t" style="background-color: white; font-size: 12px;">
<div aria-describedby="js_i" class="_5wd9 direction_ltr" data-hover="tooltip" data-tooltip-content="10:08" data-tooltip-position="right" id="js_19q" style="direction: ltr; min-height: 24px;">
<span style="color: #4c1130;"><br /></span></div>
</div>
<span class="_40fu" style="background-color: white; direction: ltr; display: flex; float: none; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 12px;"><span class="_2u_d" style="display: flex; font-family: inherit; margin: 0px 2px; position: static; top: 50%; transform: none; width: auto;"><span class="_5zvq" style="cursor: pointer; display: block; font-family: inherit; height: 20px; margin: 0px; width: 20px;"><i alt="" class="img sp_Hyrz6Q2LuGA sx_7c8e23" style="background-image: url("/rsrc.php/v3/y7/r/A32Jn31VA77.png"); background-position: -66px -460px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; display: inline-block; height: 20px; margin: 0px; width: 20px;"></i></span></span></span><br />
<div style="text-align: center;">
</div>
TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-48839878313770804242017-06-06T08:34:00.001-04:002017-06-06T09:13:55.684-04:00Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung - Mantra<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/iQCzxGDOgZM" width="480"></iframe><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; color: #990000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; color: #990000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b style="background-color: #fce5cd;">Mantra Ra Ma Da Sa Sai Se So Hung. El Siri Gaitri Mantra es uno de los caminos para elevar tu frecuencia a la sanación Divina. Este mantra es conocido comúnmente como Ra Ma Da Sa y contiene 8 sonidos que estimulan el flujo de la energía Kundalini trayendo equilibrio a nuestro cuerpo energético</b></span></div>
</div>
</div>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fce5cd; color: #990000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">RA = Energía del sol.Mantra para la sanación. Inhala y cantalo en una sola respiración:</span></strong></div>
</div>
</div>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; color: #990000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b style="background-color: #fce5cd;">MA = Energía de la luna</b></span></div>
</div>
</div>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; color: #990000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b style="background-color: #fce5cd;">DA = Energía de la tierra</b></span></div>
</div>
</div>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; color: #990000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b style="background-color: #fce5cd;">SA = Energía del Infinito Universal</b></span></div>
</div>
</div>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; color: #990000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b style="background-color: #fce5cd;">SE (sey) = Personificación de SA: TÚ</b></span></div>
</div>
</div>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; color: #990000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b style="background-color: #fce5cd;">SO = Sentido personal de unión con SA</b></span></div>
</div>
</div>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; color: #990000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b style="background-color: #fce5cd;">HANG = El Infinito vibrante y real. YO SOY TÚ</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; color: #990000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b style="background-color: #fce5cd;"><br /></b></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; text-align: start; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #990000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">RA MA DA SA es el mantra de la tierra . Esta parte del mantra tira de la vibración sanadora en el plano físico.</span></span></div>
<span style="background-color: #fce5cd; color: #990000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><div style="text-align: center;">
<span style="text-align: start; white-space: pre-wrap;">SA SAY SO HUNG es el mantra del éter. Esta parte del mantra resuena con la frecuencia de la curación universal.</span></div>
<span style="text-align: start; white-space: pre-wrap;"><div style="text-align: center;">
Esta meditación se puede hacer solo o en un grupo de auto-curación y para curar a otros y el mundo. Aquellos que practican esta meditación participar en la estabilización de la vibración sanadora del planeta (Mantra Ra Ma Da Sa Sai Se So Hung).</div>
</span><span style="text-align: start; white-space: pre-wrap;"><div style="text-align: center;">
SANAR</div>
</span><div style="text-align: center;">
<span style="white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<span style="text-align: start; white-space: pre-wrap;"><div style="text-align: center;">
El proceso de sanarse puede considerarse como una modificación en la propia frecuencia vibratoria.</div>
</span><span style="text-align: start; white-space: pre-wrap;"><div style="text-align: center;">
Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung modifica nuestra frecuencia vibratoria para que nuestra energía se manifiesta en armonía y fluidez. Este mantra cambia la frecuencia de la mente para que coincida con la frecuencia de la esencia del amor, de nuestro corazón y de nuestra alma (Mantra Ra Ma Da Sa Sai Se So Hung).</div>
</span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fce5cd; color: #4c1130; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
</div>
</div>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-84779142690589352452017-05-13T09:07:00.002-04:002017-05-13T09:10:05.134-04:00Asanas par el Otoño<div style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: HelveticaNeue, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0.85em; margin-top: 0.85em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;">Con la llegada del <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">otoño</strong>, las horas de <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">luz solar</strong> se reducen considerablemente y el <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">clima</strong> se enfría. Estos <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">cambios</strong> afectan a nuestro cuerpo provocando<strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> cambios hormonales</strong> (menor producción de melatonina) e incluso debilitando nuestro <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">sistema inmunológico</strong>. Todo esto se traduce en ocasiones en una <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">sensación de desánimo y falta de energía.</strong></span></div>
<div style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: HelveticaNeue, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0.85em; margin-top: 0.85em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;">La buena noticia como siempre es que el yoga puede ayudarte también con esto.</span></div>
<h3 style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, HelveticaNeue, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.1em; margin: 1.5em 0px 8px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;">Cómo puede ayudar el Yoga.</span></h3>
<ol style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: HelveticaNeue, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 20px 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;">En esta<strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> secuencia de yoga</strong> <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">contra la astenia otoñal</strong>, comenzamos con la<strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> postura de la estrella de 5 puntas</strong>, una <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">postura de pie de estiramiento</strong> de la columna y las extremidades. Las posturas de pie son <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">vigorizantes</strong>, por lo que nos ayudará a <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">combatir la falta de energía</strong>, y también favorecen la <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">digestión</strong>, lo que puede ayudar a evitar el <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">estreñimiento</strong> que con frecuencia acompaña a la astenia.</span></li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Uttanasana o flexión hacia delante</strong>, es una postura semi-invertida, por tanto combina los beneficios de las posturas de pie con las flexiones hacia delante. Nos permite <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">estirar</strong> la espalda, al tiempo que favorece la <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">relajación</strong>.</span></li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ardha Uttanasana o postura de media flexión hacia delante,</strong> permite el <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">estiramiento</strong> de la espalda y la parte posterior de las piernas.</span></li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Adho Mukha Svanasana</strong>, o <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">postura del perro mirando hacia abajo</strong>, <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">fortalece</strong> brazos y piernas, <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">estira</strong> la espalda y la parte posterior de las piernas y <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">combate el estrés y la depresión ligera</strong>. Para conocer la técnica y otros beneficios de esta postura esencial puedes leer esta entrada<strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">.</strong></span></li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;">Surya Namaskar o saludo al Sol , calienta el cuerpo y genera energía.</span><span class="image-overlay overlay-type-image" style="border: 0px rgb(225 , 225 , 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 320px; line-height: inherit; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; position: absolute; transition: 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline; width: 672.891px; z-index: 300;"><span class="image-overlay-inside" style="border: 0px rgb(225 , 225 , 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 320px; left: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; top: 0px; vertical-align: baseline; width: 672.891px;"></span></span><a class="lightbox-added" href="http://insayoga.com/wp-content/uploads/2014/05/Surya-namaskar-A-ashtanga.jpg" style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></a></li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Paschimotanasana o postura de la pinza</strong>, <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">estira</strong> toda la parte posterior del cuerpo. Además, como todas las flexiones hacia delante, favorece la <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">relajación</strong> y <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">combate el estrés.</strong></span><div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_4129" style="border: 1px solid rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; clear: both; font-family: inherit; font-size: 11px; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 5px auto 10px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 234px;">
<div class="wp-caption-text" style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; float: none; font-family: Georgia, "Times New Roman"; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 3px 10px 5px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><br /></span></div>
</div>
</li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Dandasana o postura del bastón</strong>, <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">estira</strong> la columna y mejora la <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">concentración</strong>, lo que puede ser muy útil en situaciones de astenia, en que a veces nos encontramos como adormilados.</span></li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Setu Bandhasana o postura del puente</strong>, es una <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">extensión de espalda</strong>. <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Las</strong> <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">flexiones posteriores o extensiones de espalda son muy vigorizantes</strong>, y nos ayudan a generar la <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">energía</strong> que nos falta en otoño.</span><div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_2913" style="border: 1px solid rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; clear: both; font-family: inherit; font-size: 11px; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 5px auto 10px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 310px;">
</div>
</li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Urdhva Dhanurasana</strong>, es una extensión de espalda más intensa que la anterior.</span><div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_2914" style="border: 1px solid rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; clear: both; font-family: inherit; font-size: 11px; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 5px auto 10px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 272px;">
<a class="lightbox-added" href="http://insayoga.com/wp-content/uploads/2014/02/Urdvha-dhanurasana.jpg" style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><img alt="Urdvha dhanurasana" class="wp-image-2914 size-full" src="http://insayoga.com/wp-content/uploads/2014/02/Urdvha-dhanurasana.jpg" height="192" style="border: medium none; box-sizing: border-box; display: block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 5px; vertical-align: baseline; width: 270px;" width="262" /><span class="image-overlay overlay-type-image" style="border: 0px rgb(225 , 225 , 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; position: absolute; transition: 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline; width: 0px; z-index: 300;"><span class="image-overlay-inside" style="border: 0px rgb(225 , 225 , 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 0px; left: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; top: 0px; vertical-align: baseline; width: 0px;"></span></span></span></a><br />
<div class="wp-caption-text" style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; float: none; font-family: Georgia, "Times New Roman"; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 3px 10px 5px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;">Urdvha dhanurasana o postura de la rueda.</span></div>
</div>
</li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Dhanurasana o postura del arco</strong>, igual que las anteriores nos aporta energía. Además es una gran <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">apertura del pecho</strong>, lo que favorece la respiración en casos de resfriados, y en el plano psicológico, aumenta la <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">confianza en nosotros mismos</strong> y la <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">autoestima</strong>.</span></li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><b>Ustrasana o postura del camello</b><span style="font-weight: inherit;">, comparte las propiedades y beneficio de las posturas anteriores.</span></span><div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_4003" style="border: 1px solid rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; clear: both; font-family: inherit; font-size: 11px; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 5px auto 10px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 210px;">
<div class="wp-caption-text" style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; float: none; font-family: Georgia, "Times New Roman"; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 3px 10px 5px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><br /></span></div>
</div>
</li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Jathara parivartanasana o postura del limpia parabrisas</strong>: después de las extensiones de espalda es recomendable siempre realizar una o más posturas de <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">torsión espinal</strong>. Concretamente esta nos ayudará a <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">relajarnos</strong> y a <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">estirar</strong> los hombros.</span></li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Salamba sarvangasana o postura de la vela</strong>, es una <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">asana invertida</strong> clásica que como todas las inversiones, activa el <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sistema Nervioso Parasimpático (SNP)</strong>, conocido como el modo <em style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">rest and digest</strong></em> (descansa y digiere). Solo cuando nuestro sistema nervioso opera en este modo, otros sistemas corporales como el inmunológico o el digestivo pueden funcionar correctamente. Además, esta asana mejora la actividad de la <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">glándula tiroides y paratiroides</strong>, lo que mejora el <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">metabolismo</strong> y la <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">desintoxicación</strong>, muy recomendable después de los excesos del verano.</span><div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_2915" style="border: 1px solid rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; clear: both; font-family: inherit; font-size: 11px; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 5px auto 10px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 214px;">
<a class="lightbox-added" href="http://insayoga.com/wp-content/uploads/2014/02/sarvangasana.jpg" style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><img alt="Salamba sarvangasana o postura de la vela." class="size-full wp-image-2915" src="http://insayoga.com/wp-content/uploads/2014/02/sarvangasana.jpg" height="247" style="border: medium none; box-sizing: border-box; display: block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 5px; vertical-align: baseline; width: 212px;" width="204" /><span class="image-overlay overlay-type-image" style="border: 0px rgb(225 , 225 , 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; position: absolute; transition: 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline; width: 0px; z-index: 300;"><span class="image-overlay-inside" style="border: 0px rgb(225 , 225 , 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 0px; left: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; top: 0px; vertical-align: baseline; width: 0px;"></span></span></span></a><br />
<div class="wp-caption-text" style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; float: none; font-family: Georgia, "Times New Roman"; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 3px 10px 5px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;">Salamba sarvangasana o postura de la vela.</span></div>
</div>
</li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Halasana o postura del arado</strong> comparte beneficios con la postura anterior.</span><div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_4006" style="border: 1px solid rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; clear: both; font-family: inherit; font-size: 11px; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 5px auto 10px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 310px;">
</div>
</li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sirsasana o postura sobre la cabeza</strong>. (Prácticala solo si has aprendido con un instructor y conoces bien la técnica). Aumenta el riego sanguíneo en el cerebro, por tanto mejora la capacidad de atención y concentración. Combate el estrés y la depresión ligera.</span><div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_2916" style="border: 1px solid rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; clear: both; font-family: inherit; font-size: 11px; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 5px auto 10px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 258px;">
<div class="wp-caption-text" style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; float: none; font-family: Georgia, "Times New Roman"; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 3px 10px 5px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
</div>
</li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Adho mukha vrikasana o postura del árbol hacia abajo</strong>, comparte los beneficios de la anterior.</span></li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;">Para acabar la secuencia, algunas <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">posturas restauradoras</strong> como <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Viparita Karani</strong>. Se trata de una postura muy relajante, que además<strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> mejora la circulación de retorno</strong> y por tanto promueve la <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">desintoxicación</strong>.</span><div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_4008" style="border: 1px solid rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; clear: both; font-family: inherit; font-size: 11px; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 5px auto 10px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 258px;">
<span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><br /></span></div>
</li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Supta Badha Konasana</strong>, también postura <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">relajante</strong> y reparadora prepara para el <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">descanso</strong>. Muy indicada también para durante el ciclo menstrual.</span><div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_2944" style="border: 1px solid rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; clear: both; font-family: inherit; font-size: 11px; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 5px auto 10px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 310px;">
<div class="wp-caption-text" style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; float: none; font-family: Georgia, "Times New Roman"; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 3px 10px 5px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><br /></span></div>
</div>
</li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Savasana o postura del cadáver</strong>. No olvides dedicar unos minutos a esta postura crucial. Puedes conocer más sobre ella en esta <a href="http://insayoga.com/savasana/" style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" target="_blank">entrada</a>.</span><div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_2919" style="border: 1px solid rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; clear: both; font-family: inherit; font-size: 11px; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 5px auto 10px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 269px;">
<a class="lightbox-added" href="http://insayoga.com/wp-content/uploads/2014/02/savasana.jpg" style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><img alt="Savasana alivia el cansancio del cuerpo y refresca y vigoriza mente y cuerpo." class="size-full wp-image-2919" src="http://insayoga.com/wp-content/uploads/2014/02/savasana.jpg" height="194" style="border: medium none; box-sizing: border-box; display: block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 5px; vertical-align: baseline; width: 267px;" width="259" /><span class="image-overlay overlay-type-image" style="border: 0px rgb(225 , 225 , 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; position: absolute; transition: 0.4s ease-in-out; vertical-align: baseline; width: 0px; z-index: 300;"><span class="image-overlay-inside" style="border: 0px rgb(225 , 225 , 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 0px; left: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; top: 0px; vertical-align: baseline; width: 0px;"></span></span></span></a><br />
<div class="wp-caption-text" style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; float: none; font-family: Georgia, "Times New Roman"; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 3px 10px 5px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;">Savasana alivia el cansancio del cuerpo y refresca y vigoriza mente y cuerpo</span></div>
</div>
</li>
</ol>
<div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_4602" style="border: 1px solid rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; clear: both; font-family: HelveticaNeue, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 5px auto 10px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 394px;">
<div class="wp-caption-text" style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; float: none; font-family: Georgia, "Times New Roman"; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 3px 10px 5px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"><br /></span></div>
</div>
<div style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: HelveticaNeue, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0.85em; margin-top: 0.85em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"> <span style="font-family: "raleway" , "helveticaneue" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 20px;">Otros remedios naturales.</span></span></div>
<ul style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: HelveticaNeue, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; list-style-image: initial; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 20px 7px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;">Cuida tu <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">alimentación</strong>. Es muy importante que tomes una dieta equilibrada rica en <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">vitaminas y minerales</strong>. Incorpora gran cantidad de <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">vegetales verdes (espinacas, brócoli, etc.) y naranjas (calabaza, carlotas, etc.</strong>) Las <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">setas</strong> son típicamente otoñales y son una gran fuente de <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">iodo</strong>, que favorece la <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">función cerebral</strong> y promueve el <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">metabolismo</strong>. No olvides los <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">frutos secos</strong>, también muy apetecibles en esta estación y cargados de<strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> vitaminas del grupo B</strong>, que ayudan a tu <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">sistema nervioso</strong> a funcionar correctamente, y<strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> ácidos grasos esenciales que elevan el ánimo</strong>.</span></li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;">Puedes añadir <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">complementos</strong> alimenticios como la <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">jalea real</strong>, el <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">gingseng</strong>, el <strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">alga espirulina</strong> y las<strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> bayas de goji</strong> que te aportarán energía.</span><div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_3194" style="border: 1px solid rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; clear: both; font-family: inherit; font-size: 11px; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 5px auto 10px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 235px;">
<div class="wp-caption-text" style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; float: none; font-family: Georgia, "Times New Roman"; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 3px 10px 5px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit;">Asegúrate de</span><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit;"> </span><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; color: #e06666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">dormir</strong><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit;"> </span><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit;">lo suficiente. Durante las horas de sueño, el sistema inmunológico trabaja mejor. Además dormir lo suficiente es esencial para combatir el estrés y la depresión.</span></div>
</div>
</li>
<li style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 3px 0px; vertical-align: baseline;"><div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_3355" style="border: 1px solid rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; clear: both; font-family: inherit; font-size: 11px; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 5px auto 10px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 198px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0.85em; margin-top: 0.85em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666;"> </span><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit;">No olvides</span><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit;"> </span><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; color: #e06666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">beber</strong><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit;"> </span><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit;">al menos dos litros de agua al día. Algunas</span><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit;"> </span><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; color: #e06666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">infusiones</strong><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit;"> </span><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit;">como la de</span><strong style="border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; color: #e06666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> romero o regaliz</strong><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit;"> </span><span style="background-color: #fff2cc; color: #e06666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit;">también son muy recomendables en otoño.</span></div>
</li>
</ul>
<div>
<span style="color: #e06666; font-family: helveticaneue, helvetica neue, helvetica, arial, verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Namaste _/\_</span></span></div>
TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-23695807750740612162017-05-13T08:51:00.004-04:002017-05-13T09:01:35.055-04:00Prácticas Otoño 2017<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuVZfxidigPNhu6ZX4RzXq1PsC57Y3OsRmfXN_wDhXJi3zNvS0-mYh-orQ7R9k0zte4mUvEUI3nj35Z1JUzUCmcuCNIFMnUz2-YjWeJdQubflSZuJM-_waCPawZc-NUjVOtxdcxboyzuY/s1600/yogamayo17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuVZfxidigPNhu6ZX4RzXq1PsC57Y3OsRmfXN_wDhXJi3zNvS0-mYh-orQ7R9k0zte4mUvEUI3nj35Z1JUzUCmcuCNIFMnUz2-YjWeJdQubflSZuJM-_waCPawZc-NUjVOtxdcxboyzuY/s400/yogamayo17.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnHHbUknwb4F0YsoW_hu4DhH2FYI0vQyhSKKx-0SEAjYn-zLZXcj7OrsTvXi31RnqD-D4kmoXRFwvzt9mbgbaJkE5rhvPsno5C9pwDvS_6GTNI7rsg3bSnYq1jkOgBpdxkiSCv8jfxqEo/s1600/yoga+mayo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnHHbUknwb4F0YsoW_hu4DhH2FYI0vQyhSKKx-0SEAjYn-zLZXcj7OrsTvXi31RnqD-D4kmoXRFwvzt9mbgbaJkE5rhvPsno5C9pwDvS_6GTNI7rsg3bSnYq1jkOgBpdxkiSCv8jfxqEo/s400/yoga+mayo2.jpg" width="400" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZT14fKhRvCamDqZFT5uDViSJ0UUHae9tvmTXcqnwT2R75cOj1s4ad7HdZm-pMW4Umjl0kmD69snDmkF3pUHHiCssnkIAqqwgrk62IxYFgin3jwcsl32sZermtPBdxjEcwDxqNANmEuFU/s1600/yoga+mayo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZT14fKhRvCamDqZFT5uDViSJ0UUHae9tvmTXcqnwT2R75cOj1s4ad7HdZm-pMW4Umjl0kmD69snDmkF3pUHHiCssnkIAqqwgrk62IxYFgin3jwcsl32sZermtPBdxjEcwDxqNANmEuFU/s400/yoga+mayo.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #fce5cd; color: purple;"><br /></span>
<span style="background-color: #fce5cd; white-space: pre-wrap;"><span style="color: purple;">El otoño significa madurez, ponderación, calma, sapiencia. Es cuando todo empieza a aquietarse. Después de la luz brillante del verano, de la energía desplegada hacia el exterior, el Otoño nos invita a caminar de retorno hacia dentro, nos marca el inicio de un ciclo de vuelta personal hacia ti mismo, de un tiempo introspectivo, preparándonos para la etapa más interna del ciclo anual, "el invierno". La naturaleza se despoja de sus vestidos externos y centra sus energías en las pulsiones internas: las hojas caen, se han recogido los frutos de la tierra, y crecen las raíces hacia dentro.
Es la estación en la que recogemos los frutos de la siembra de primavera ya madurados por el transcurso del verano.
En la medicina tradicional china de los cinco elementos el otoño se relaciona con el metal. Representa las sales y minerales de la tierra cuya función es crear estructura y comunicación (en el cuerpo humano es crear tejidos como la piel o el cabello). El elemento metal está asociado a muchos aspectos internos y externos: con la dirección oeste; con el color blanco; con los órganos: el pulmón y el intestino grueso, con las emociones: tristeza, melancolía, pena y recuerdo; la nariz como órgano y el olfato como función sensorial; el sabor picante, especiado; el clima seco...
También pertenecen a este elemento, la piel que conjuntamente con el pulmón y el intestino grueso tiene importantes funciones de eliminación de desechos y tóxicos. Es por ello que los días iniciales del otoño, (al igual que la primavera), son ideales para hacer limpieza del cuerpo, desintoxicarlo y aligerarlo. El estado saludable dependerá de un equilibrio entre las actividades hacia afuera y las actividades regulares dirigidas hacia adentro. Es una temporada para dedicarle tiempo a los procesos creativos, al canto de mantras, a la limpieza tanto del intestino como de las emociones y sentimientos de los que debemos liberarnos para afrontar la tristeza y falta de luz del invierno.
El intestino grueso es el encargado de absorber el agua de los desechos líquidos que vienen del intestino delgado. Según la medicina china está asociado a los dolores de cuello y hombros por encontrarse dentro del mismo meridiano energético.
Cuerpo, mente y espíritu se conectan mediante la respiración, mediante el control voluntario de nuestra respiración. La respiración es la única función vital sobre la que podemos influir, logrando que se unan y equilibren voluntariamente lo consciente y lo inconsciente produciendo grandes beneficios:
purificar la sangre,
aumentar la alegría de vivir,
limpiar los pulmones,
aumentar la concentración,
disminuir la fatiga y las secuelas del stress,
revitalizar la circulación y el corazón,
desbloquear el diafragma y con él las emociones reprimidas.
El diafragma es quien separa los pulmones del corazón, es un músculo chato y grande. Las emociones reprimidas lo van bloqueando por lo que es necesario realizar trabajos respiratorios para recuperar el correcto fluir de la energía vital entre el abdomen y el pecho... intestinos y pulmones...
Por ello recomendamos especialmente hacer pranayamas (ejercicios respiratorios), que además de ampliar la capacidad pulmonar, estimulan la eliminación, proveen de vitalidad y de energía ayudando simultáneamente a relajar el cuerpo. Como por ejemplo, la respiración larga y profunda.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #fce5cd; white-space: pre-wrap;"><span style="color: purple;"><br /></span></span></span>
<div style="background-color: white; border: 0px rgb(225, 225, 225); box-sizing: border-box; font-family: HelveticaNeue, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0.85em; margin-top: 0.85em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
NAMASTE :)</div>
TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-6359267839439680022017-03-03T09:14:00.002-03:002017-05-13T08:49:57.458-04:00CLASE ESPECIAL DE HATHA YOGAEl pasado 25 de febrero tuvimos el honor de recibir en nuestro Studio a Marine Larripa , una excelente maestra que reside y enseña Yoga en Puerto Escondido , México.<br />
En esta oportunidad nos brindó una clase de Yoga Terapéutico con el uso de la Back Mitra .<br />
La clase introductoria tuvo una duración de dos horas y se pudo comenzar a explorar estas técnicas tan benéficas para cuerpo/mente , con especial enfoque en la columna vertebral y conciencia postural.<br />
Agradecemos esta primera visita y esperamos volver a compartir y profundizar en un próximo encuentro.<br />
Gracias a todas las que asistieron y a nuestra profesora invitada :)<br />
Namaste !!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit1WFfhpMKtKgZLi1EQGiKaVYDRTs6eMzv1miMhvI-ZK_5zz3BFGGOseG0Z0016yZ0FGxdI5FUXA1oFC9iQSsjCwa8XWhBpq90yaGkFSL1G9jaogY2rFN2K4tv5cdg4RR0Grik9i1ndwk/s1600/marine3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit1WFfhpMKtKgZLi1EQGiKaVYDRTs6eMzv1miMhvI-ZK_5zz3BFGGOseG0Z0016yZ0FGxdI5FUXA1oFC9iQSsjCwa8XWhBpq90yaGkFSL1G9jaogY2rFN2K4tv5cdg4RR0Grik9i1ndwk/s400/marine3.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzNpQ63cU1pDrLsyA_t7r_dZfgZbkLdDl8FO-keMXro4jiQocgKiKZ_dBI3eqnez8sqzjwThuFHfmC_Ll0Z9PCn5rjBz96MIRfeZVGHG9Sday4b-qMY3SZ39HYt3Pb5xRTMirmmLpBLIE/s1600/marine2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="337" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzNpQ63cU1pDrLsyA_t7r_dZfgZbkLdDl8FO-keMXro4jiQocgKiKZ_dBI3eqnez8sqzjwThuFHfmC_Ll0Z9PCn5rjBz96MIRfeZVGHG9Sday4b-qMY3SZ39HYt3Pb5xRTMirmmLpBLIE/s400/marine2.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihxaPrh3qZMX01zA87CS8lmtiZY7tv7vKy4cagPWhgJNMjXEUmX6xqGYNooanx45pn97IHzUZJ6Hd7cNpNw2QcYnY0dAUHnQAxbcufY7XYQiEPycY89TyRmK97TuzFb2eiWt5m136CtKI/s1600/marine5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihxaPrh3qZMX01zA87CS8lmtiZY7tv7vKy4cagPWhgJNMjXEUmX6xqGYNooanx45pn97IHzUZJ6Hd7cNpNw2QcYnY0dAUHnQAxbcufY7XYQiEPycY89TyRmK97TuzFb2eiWt5m136CtKI/s400/marine5.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRLVrXNGIK8_wS2B89FvzRsbBMerLRa3bvmFdrKHPS4NHB9Kl7Y7beGy1Vc3EW0aGocBJAIsj6ha17Ru9R7Xm5UzCFc5zyt5YDxp5fWC38rBgyttbo5_ZWwbEki5Zp2l5-7LcnVVojoJI/s1600/marine1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRLVrXNGIK8_wS2B89FvzRsbBMerLRa3bvmFdrKHPS4NHB9Kl7Y7beGy1Vc3EW0aGocBJAIsj6ha17Ru9R7Xm5UzCFc5zyt5YDxp5fWC38rBgyttbo5_ZWwbEki5Zp2l5-7LcnVVojoJI/s400/marine1.jpg" width="400" /></a></div>
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<br />TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-81528271139786923472017-02-13T09:23:00.000-03:002017-02-13T09:56:12.484-03:00FOTOS PRÁCTICAS ENERO/FEBRERO 2017<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #ffe599; color: #4c1130; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #ffe599; color: #4c1130; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;">“El yoga puede hacer que el mundo de una persona cambie por completo, literal y metafóricamente. Sumergirse en una práctica de yoga para obtener sabiduría, paz y fortaleza física es uno de los secretos mejor guardados de la vida." </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBCuEe5ZoYJVFaHV6Q5qnTP8YQmjQsE2cdrHvtnpCEQ9ntu82vvKBvQb3O5Yy9z8Hjz-nN5H8dIqJIV2ANCJpWB7LYa1iXv-pEZi8CBZl0ZNrixBs2LSbWphYsrIjos3YJfqiU6tsU0fo/s1600/YOGA1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBCuEe5ZoYJVFaHV6Q5qnTP8YQmjQsE2cdrHvtnpCEQ9ntu82vvKBvQb3O5Yy9z8Hjz-nN5H8dIqJIV2ANCJpWB7LYa1iXv-pEZi8CBZl0ZNrixBs2LSbWphYsrIjos3YJfqiU6tsU0fo/s400/YOGA1.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-6314215415932317692017-01-08T09:39:00.000-03:002017-01-08T09:39:04.075-03:00LA ENERGÍA DE LOS CHAKRAS<div class="j-module n j-imageSubtitle " id="cc-m-5843889151" style="font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 5px;">
<figure class="cc-imagewrapper cc-m-image-align-1 cc-m-width-maxed" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; width: 1316.63px;"><span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="text-align: justify;"> Para comprender la existencia de los chakras, de la energía, debemos optar por la visión</span><span style="text-align: justify;"> holística</span><span style="text-align: justify;"> </span><span style="text-align: justify;">del cuerpo humano. A partir de las teorías de Albert Einstein, se comenzó a ver la realidad de una manera diferente, el modelo newtoniano (mecanicista-todo es materia) dió paso a una visión energética del mundo, de la realidad; y nació una nueva visión holística (del griego</span><span style="text-align: justify;"> </span><span style="text-align: justify;">holos</span><span style="text-align: justify;">: todo, total, entero) en Occidente, que es al mismo tiempo muy antigua en Oriente.</span></span></figure></div>
<div class="j-module n j-text " id="cc-m-3876637551" style="font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 5px; word-wrap: break-word;">
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; font-size: 1em;"><span style="color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los Chakras</span></span></div>
</div>
<div class="j-module n j-textWithImage " id="cc-m-3876653051" style="font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 5px; word-wrap: break-word;">
<figure class="cc-imagewrapper cc-m-image-align-1" style="float: left; margin: 4px 10px 10px 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; width: auto;"><img alt="" class="" data-image-id="2616271951" data-src-height="350" data-src-width="345" data-src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=275x1024:format=png/path/s73213e152c221d0e/image/i89171cc5663502b0/version/1279279468/image.png" id="cc-m-textwithimage-image-3876653051" sizes="(min-width: 275px) 275px, 100vw" src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=275x1024:format=png/path/s73213e152c221d0e/image/i89171cc5663502b0/version/1279279468/image.png" srcset="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=275x1024:format=png/path/s73213e152c221d0e/image/i89171cc5663502b0/version/1279279468/image.png 275w, https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=320x1024:format=png/path/s73213e152c221d0e/image/i89171cc5663502b0/version/1279279468/image.png 320w, https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s73213e152c221d0e/image/i89171cc5663502b0/version/1279279468/image.png 345w" style="border: 0px; display: block; float: left !important; height: auto !important; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; width: auto;" /></figure><div style="line-height: 25px;">
<div class="cc-m-textwithimage-inline-rte" data-action="text" data-name="text" id="cc-m-textwithimage-3876653051" style="line-height: 25px;">
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> La palabra chakra es sánscrita y significa rueda. Son centros energéticos, como pequeños conos de energía giratoria. Las antiguas escrituras hablan de unos ochenta y ocho mil chakras aproximadamente, así que no existe en el cuerpo ningún punto que no sea sensible energéticamente, la mayor parte tienen papeles secundarios. Los chakras se establecen en los canales energéticos, concretamente en las intersecciones de los flujos energéticos llamados meridianos.</span></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Hay veintiún chakras secundarios y siete chakras principales que se localizan desde la base de la columna hasta la coronilla de la cabeza. Cada chakra mayor de la parte delantera del cuerpo tiene su par en el dorso, y juntos se consideran como manifestaciones de un solo chakra. Los aspectos frontales están relacionados con los sentimientos de la persona y los dorsales con su voluntad, y los tres de la cabeza, con sus procesos mentales. Los chakras uno y siete, se pueden considerar como "apareados", puesto que son puntas abiertas de la principal corriente de fuerza vertical que recorre arriba y abajo la espina dorsal, a cuyo interior señalan todos los chakras. </span></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cada uno de los siete chakras, tiene siete capas y cada una de éstas se corresponde con una capa del campo aural. La energía puede fluir de una capa a otra a través del chakra.</span></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span style="line-height: 25px;">FUNCIÓN DE LOS CHAKRAS</span></span></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Los chakras son los responsables del flujo energético en el cuerpo humano. Todos los chakras mayores, los menores, los inferiores y los puntos de acupuntura, son aberturas por donde fluye la energía a y desde el aura. Somos como esponjas en el mar de energía que nos rodea. Como ésta siempre se asocia con alguna forma de consciencia, experimentamos la energía que intercambiamos en términos de ver, oir, sentir, intuir o conocer directamente.</span></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Su función principal es absorber el prana (energía), metabolizarlo, distribuirlo alimentando nuestra aura y finalmente emitir energía al exterior. Son transmisores de energía, intercambian la energía con el campo energético universal, y unen el cuerpo físico al sutil, sus vòrtices giratorios están en constante movimiento. O sea, las tres funciones principales:</span></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
<li data-mce-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Revitalizan cada cuerpo aural y con ello, el cuerpo físico.</span></li>
<li data-mce-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Provocan el desarrollo de distintos aspectos de la autoconciencia. Cada chakra está relacionado con una función psicológica específica.</span></li>
<li data-mce-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Transmiten la energía entre los niveles aurales. Cada capa aural tiene su propio juego de siete chakras mayores, esto es posible porque cada capa progresiva existe en octavas de frecuencia siempre crecientes. Los chakras parecen estar alojados unos dentro de otros, y la energía se transmite de una capa a la siguiente por medio de pasajes situados en las puntas de los chakras, la mayoría de las personas tienen sellados estos pasajes, que se abren como resultado de un trabajo de purificación.</span></li>
</ul>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cada chakra, está conectado con una glándula endocrina, un plexo nervioso y está vinculado con una región del cuerpo abarcando órganos que desempeñan funciones específicas en el plano emocional, mental y espiritual.</span></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cada chakra tiene resonancia con un color, que deriva de la frecuencia de vibración del mismo. Cada uno vibra con un sonido o mantra que corresponde a una nota musical y también se relaciona con un elemento natural (tierra, agua, fuego, aire, éter). En oriente se los ve como si fueran flores, con un número determinado de pétalos en función de la complejidad de cada uno.</span></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> El buen funcionamiento es sinónimo de buena salud, y la apertura de todos a todos los niveles es sinónimo de evolución.</span></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Es bastante habitual que algunos chakras estén bloqueados o incluso deformados; esto sucede porque ante una experiencia desagradable, a veces reaccionamos cerrándonos a nuestros sentimientos y deteniendo así gran parte del flujo energético natural, afectando el desarrollo y la maduración de los chakras, inhibiendo estos procesos.</span></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cuando una persona bloquea cualquier experiencia, los chakras se taponan y comienzan a girar de forma irregular, en sentido contrario a las agujas del reloj, el chakra en vez de alimentarse de la energía universal, hace que la energía se pierda.</span></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cuando funcionan con normalidad, cada uno se abre como una flor, girando en sentido de las agujas del reloj para metabolizar las energías que necesita del campo universal.</span></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Los chakras no sólo son metabolizadores de energía, sino que también la detectan proporcionándonos información sobre el mundo que nos rodea, si los cerramos, esa información no entra. Cuando giran en sentido contrario, hacemos salir nuestra energía al mundo, detectamos nuestra energía que hemos enviado y decimos que eso es el mundo. Es lo que en psicología llamamos proyección.</span></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div class="cc-clear" style="clear: both; line-height: 25px;">
</div>
</div>
<div class="j-module n j-gallery " id="cc-m-3876843851" style="font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 5px;">
<div class="cc-m-gallery-container ccgalerie clearover" id="cc-m-gallery-3876843851" style="line-height: 25px; overflow: hidden; width: 1316.63px;">
<div class="thumb_m_pro" id="gallery_thumb_2617299651" style="height: 130px; line-height: 25px; width: 130px;">
<div class="innerthumbnail" style="display: table-cell; height: 130px; line-height: 25px; text-align: center; vertical-align: middle; width: 130px;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Los siete Chakras principales</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="j-module n j-textWithImage " id="cc-m-3877100651" style="font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 5px; word-wrap: break-word;">
<figure class="cc-imagewrapper cc-m-image-align-1" style="float: left; margin: 4px 10px 10px 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; width: auto;"><img alt="" class="" data-image-id="2616673651" data-src-height="200" data-src-width="200" data-src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/ib894a48213647016/version/1279279468/image.jpg" id="cc-m-textwithimage-image-3877100651" sizes="(min-width: 188px) 188px, 100vw" src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/ib894a48213647016/version/1279279468/image.jpg" srcset="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/ib894a48213647016/version/1279279468/image.jpg 188w, https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s73213e152c221d0e/image/ib894a48213647016/version/1279279468/image.jpg 200w" style="border: 0px; display: block; float: left !important; height: auto !important; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; width: auto;" /></figure><div style="line-height: 25px;">
<div class="cc-m-textwithimage-inline-rte" data-action="text" data-name="text" id="cc-m-textwithimage-3877100651" style="line-height: 25px;">
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f9cb9c; line-height: 25px;"><span style="color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Chakra Raíz o Muladhara</span></span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 25px;"> </span> Es el primer chakra, está situado en la base de la columna vertebral, entre el ano y los órganos sexuales. Está relacionado con la cantidad de energía física que poseemos y con el deseo de vivir en la realidad física.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Se lo denomina también Centro Coccígeo, y actúa como bomba de energía en el nivel etérico, ayudando a encausar el flujo energético hacia arriba por la columna vertebral.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Es el chakra de la pulsión de vida, de la energía primaria, y como es fundamental que funcione adecuadamente para que una persona esté sana y contenta, se lo llama también el chakra Base. Tiene que ver con nuestra existencia en la tierra y nuestra supervivencia (alimento, aire, agua, techo, trabajo, deseos, ideales, capacidad de lucha por la realización de los ideales)</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Suministra la energía que necesitan los centros restantes para establecer contacto con el entorno. Vibra en color rojo, su sonido es Lam, el elemento tierra, la nota musical Do y posee cuatro pétalos. Su centro físico se corresponde con las glándulas suprarrenales.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> La energía de este chakra alimenta la columna vertebral, los riñones, los huesos, los dientes, el intestino grueso, el ano y el recto. Se corresponde con el sentido del olfato.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div class="cc-clear" style="clear: both; line-height: 25px;">
</div>
</div>
<div class="j-module n j-textWithImage " id="cc-m-3877115651" style="font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 5px; word-wrap: break-word;">
<figure class="cc-imagewrapper cc-m-image-align-1" style="float: left; margin: 4px 10px 10px 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; width: auto;"><img alt="" class="" data-image-id="2616689751" data-src-height="400" data-src-width="400" data-src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/i15245f1bc4982607/version/1279279469/image.jpg" id="cc-m-textwithimage-image-3877115651" sizes="(min-width: 188px) 188px, 100vw" src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/i15245f1bc4982607/version/1279279469/image.jpg" srcset="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/i15245f1bc4982607/version/1279279469/image.jpg 188w, https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=320x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/i15245f1bc4982607/version/1279279469/image.jpg 320w, https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=376x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/i15245f1bc4982607/version/1279279469/image.jpg 376w" style="border: 0px; display: block; float: left !important; height: auto !important; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; width: auto;" /></figure><div style="line-height: 25px;">
<div class="cc-m-textwithimage-inline-rte" data-action="text" data-name="text" id="cc-m-textwithimage-3877115651" style="line-height: 25px;">
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f9cb9c; line-height: 25px;"><span style="color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Chakra Sacro o Svadhistana</span></span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 25px;"> </span> Es el segundo chakra, está ubicado por encima de los genitales y ligado al hueso sacro. Está realcionado con nuestra calidad de amor hacia el sexo opuesto, con la capacidad de dar y recibir placer, con la cantidad de energía sexual, con la búsqueda creativa del placer material, el gusto por las cosas bellas, por el arte, por las relaciones con otros individuos, apertura a cosas nuevas, a la creatividad.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Salvo el primero y el último chakras, los cinco restantes están divididos en dos secciones, una frontal y otra dorsal. </span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Este centro, en el cuerpo se dirige hacia los órganos reproductores; sus glándulas correspondientes son los ovarios en las mujeres, y los testículos y próstata, en los hombres. Su color es el anaranjado, su sonido es Vam, la nota musical Re, el elemento agua y el número de pétalos es seis, el sentido es el del gusto. Los órganos que rige:sist. reproductor,vejiga, glándulas linfáticas, riñones, fluídos del cuerpo (saliva, bilis, linfa,etc.)</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div class="cc-clear" style="clear: both; line-height: 25px;">
</div>
</div>
<div class="j-module n j-textWithImage " id="cc-m-3877145251" style="font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 5px; word-wrap: break-word;">
<figure class="cc-imagewrapper cc-m-image-align-1" style="float: left; margin: 4px 10px 10px 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; width: auto;"><img alt="" class="" data-image-id="2616719751" data-src-height="400" data-src-width="400" data-src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/ic34e7099ba300968/version/1279279469/image.jpg" id="cc-m-textwithimage-image-3877145251" sizes="(min-width: 188px) 188px, 100vw" src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/ic34e7099ba300968/version/1279279469/image.jpg" srcset="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/ic34e7099ba300968/version/1279279469/image.jpg 188w, https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=320x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/ic34e7099ba300968/version/1279279469/image.jpg 320w, https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=376x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/ic34e7099ba300968/version/1279279469/image.jpg 376w" style="border: 0px; display: block; float: left !important; height: auto !important; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; width: auto;" /></figure><div style="line-height: 25px;">
<div class="cc-m-textwithimage-inline-rte" data-action="text" data-name="text" id="cc-m-textwithimage-3877145251" style="line-height: 25px;">
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f9cb9c; line-height: 25px;"><span style="color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Chakra Plexo Solar o Manipura</span></span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 25px;"> </span> Se localiza en la región del diafragma, un poco por encima del estómago, ligeramente a la izquierda. Está abierto por delante y también tiene un vórtice posterior.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> El color es el amarillo. este chakra expresa la individualidad, la consciencia de ocupar un lugar único, insustituible que a su vez es parte de un todo. Es un centro importante en cuanto a capacidad de conexión humana. tiene que ver con el poder, con la autoaceptación, este chakra es el que más se relaciona con el ego, y absorbe mucha energía de los dos primeros chakras.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Se corresponde con el páncreas, cuya función es la transformación y la digestión de los alimentos y regula el azúcar en sangre. Este chakra dirige el estómago, la musculatura abdominal, el hígado, la vesícula, el bazo y el páncreas. El elemento es el fuego, el sonido o mantra es Ram, la nota musical Mi, Manipura tiene diez pétalos.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div class="cc-clear" style="clear: both; line-height: 25px;">
</div>
</div>
<div class="j-module n j-textWithImage " id="cc-m-3877164951" style="font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 5px; word-wrap: break-word;">
<figure class="cc-imagewrapper cc-m-image-align-1" style="float: left; margin: 4px 10px 10px 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; width: auto;"><img alt="" class="" data-image-id="2616740951" data-src-height="400" data-src-width="400" data-src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/i34226ccd48248f40/version/1279279469/image.jpg" id="cc-m-textwithimage-image-3877164951" sizes="(min-width: 188px) 188px, 100vw" src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/i34226ccd48248f40/version/1279279469/image.jpg" srcset="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/i34226ccd48248f40/version/1279279469/image.jpg 188w, https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=320x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/i34226ccd48248f40/version/1279279469/image.jpg 320w, https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=376x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/i34226ccd48248f40/version/1279279469/image.jpg 376w" style="border: 0px; display: block; float: left !important; height: auto !important; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; width: auto;" /></figure><div style="line-height: 25px;">
<div class="cc-m-textwithimage-inline-rte" data-action="text" data-name="text" id="cc-m-textwithimage-3877164951" style="line-height: 25px;">
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f9cb9c; line-height: 25px;"><span style="color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Chakra Cardíaco o Anahata</span></span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 25px;"> </span> Se localiza en la parte superior del pecho, en la región del corazón. Está abierto por delante y posee un vórtice posterior.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Representa el amor incondicional, nos conecta con la capacidad de dar amor sin esperar nada a cambio, aceptando los aspectos positivos como los negativos. Nos permite darle un sentido positivo a nuestra existencia. Está en el medio, y hace de puente que transfiere energía de los chakras inferiores y superiores.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> El centro físico de este chakra se corresponde con el Timo, que regula el crecimiento en los niños, dirige el sistema linfático, estimula y fortalece el sist. inmune. Su color es el verde y el rosa, su elemento es el aire, su sonido es Yam y le corresponde la nota musical Fa.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Posee doce pétalos</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div class="cc-clear" style="clear: both; line-height: 25px;">
</div>
</div>
<div class="j-module n j-textWithImage " id="cc-m-3877182051" style="font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 5px; word-wrap: break-word;">
<figure class="cc-imagewrapper cc-m-image-align-1" style="float: left; margin: 4px 10px 10px 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; width: auto;"><img alt="" class="" data-image-id="2616752951" data-src-height="400" data-src-width="400" data-src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/id889d22470a7a027/version/1279279469/image.jpg" id="cc-m-textwithimage-image-3877182051" sizes="(min-width: 188px) 188px, 100vw" src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/id889d22470a7a027/version/1279279469/image.jpg" srcset="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/id889d22470a7a027/version/1279279469/image.jpg 188w, https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=320x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/id889d22470a7a027/version/1279279469/image.jpg 320w, https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=376x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/id889d22470a7a027/version/1279279469/image.jpg 376w" style="border: 0px; display: block; float: left !important; height: auto !important; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; width: auto;" /></figure><div style="line-height: 25px;">
<div class="cc-m-textwithimage-inline-rte" data-action="text" data-name="text" id="cc-m-textwithimage-3877182051" style="line-height: 25px;">
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f9cb9c; line-height: 25px;"><span style="color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Chakra Laríngeo o Vishuda</span></span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 25px;"> </span> Se localiza en la mitad de la garganta, cerca de la "nuez de adán". Abierto por delante y con un vòrtice por la parte posterior.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Es el chakra de la comunicación, de la creatividad, del sonido, de la vibración, y de la capacidad de recibir y asimilar. Es el chakra de la comunicación externa y el comienzo de la comunicación interna (clariaudiencia) y la autoexpresión. Tiene que ver con el lugar del yo en la sociedad, con el vínculo de la persona con su profesión.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Su color es el azul, se relaciona con los sentidos del paladar, la audición y el olfato. Su centro físico se corresponde con las glándulas tiroides y paratiroides, que regulan el metabolismo, el crecimiento del esqueleto y de los órganos internos, regulan el yodo y el calcio en la sangre y en los tejidos.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Su energía afecta la parte inferior de la cara, la naríz y el aparato respiratorio, tráquea, esófago, cuerdas vocales, laringe y sist. linfático. Su elemento es el Éter, la nota musical Sol, el sonido o mantra Ham, y tiene dieciseis pétalos.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div class="cc-clear" style="clear: both; line-height: 25px;">
</div>
</div>
<div class="j-module n j-textWithImage " id="cc-m-3877196751" style="font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 5px; word-wrap: break-word;">
<figure class="cc-imagewrapper cc-m-image-align-1" style="float: left; margin: 4px 10px 10px 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; width: auto;"><img alt="" class="" data-image-id="2616768651" data-src-height="400" data-src-width="400" data-src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/if40b6d0fb518905e/version/1279279469/image.jpg" id="cc-m-textwithimage-image-3877196751" sizes="(min-width: 188px) 188px, 100vw" src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/if40b6d0fb518905e/version/1279279469/image.jpg" srcset="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/if40b6d0fb518905e/version/1279279469/image.jpg 188w, https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=320x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/if40b6d0fb518905e/version/1279279469/image.jpg 320w, https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=376x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/if40b6d0fb518905e/version/1279279469/image.jpg 376w" style="border: 0px; display: block; float: left !important; height: auto !important; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; width: auto;" /></figure><div style="line-height: 25px;">
<div class="cc-m-textwithimage-inline-rte" data-action="text" data-name="text" id="cc-m-textwithimage-3877196751" style="line-height: 25px;">
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f9cb9c; line-height: 25px;"><span style="color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Centro Entrecejo o Ajna</span></span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 25px;"> </span> El sexto chakra se lo conoce como el tercer ojo, localizado a la mitad de la frente, entre las cejas, un poco por encima del nivel de los ojos. Está abierto por delante y tiene un vótice posterior.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Es el chakra de los sentidos, asociado a la intuición, a la capacidad de distinguir los colores del aura. Está relacionado con la capacidad de visualizar y comprender los conceptos mentales, incluso los conceptos de la realidad y el Universo; se relaciona con la puesta en práctica de ideas creativas (la parte posterior del chakra), percepción, conocimiento y liderazgo.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Su color es el índigo, no tiene un elemento que corresponda al mundo físico; su glándula correspondiente es la Pituitaria (Hipófisis), que dirige la función de las otras glándulas; su sonido es el Om y la nota musical, La.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Es el responsable de la parte superior de la cabeza (encima de la naríz), parte craneal, ojos, oídos. El número de pétalos es noventa y seis.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div class="cc-clear" style="clear: both; line-height: 25px;">
</div>
</div>
<div class="j-module n j-textWithImage " id="cc-m-3877208351" style="font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 5px; word-wrap: break-word;">
<figure class="cc-imagewrapper cc-m-image-align-1" style="float: left; margin: 4px 10px 10px 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; width: auto;"><img alt="" class="" data-image-id="2616782751" data-src-height="200" data-src-width="200" data-src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/i0ca598701e1de64c/version/1279279469/image.jpg" id="cc-m-textwithimage-image-3877208351" sizes="(min-width: 188px) 188px, 100vw" src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/i0ca598701e1de64c/version/1279279469/image.jpg" srcset="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=188x1024:format=jpg/path/s73213e152c221d0e/image/i0ca598701e1de64c/version/1279279469/image.jpg 188w, https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s73213e152c221d0e/image/i0ca598701e1de64c/version/1279279469/image.jpg 200w" style="border: 0px; display: block; float: left !important; height: auto !important; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; width: auto;" /></figure><div style="line-height: 25px;">
<div class="cc-m-textwithimage-inline-rte" data-action="text" data-name="text" id="cc-m-textwithimage-3877208351" style="line-height: 25px;">
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f9cb9c; line-height: 25px;"><span style="color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Chakra Coronario o Sarashara</span></span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 25px;"> </span> Ubicado en lo alto de la cabeza, en la coronilla. Está abierto por arriba, con un único vórtice. Tiene una forma diferente a los demás chakras, con intensas radiaciones luminosas y traslúcidas.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Su color es el blanco, el dorado y el violeta. Es el centro de la espiritualidad, la luz del conocimiento y consciencia, visión global del Universo, nuestro camino de crecimiento, con él podemos alcanzar la serenidad espiritual y la completa consciencia universal. Representa la comprensión y el contacto con energías superiores. El eslabón entre la mente espiritual y el cerebro físico, que se relaciona con nuestro ser completo y con la Realidad Cósmica.</span></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9cb9c; color: #4c1130; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Su nota musical es el Si, se corresponde con la glándula Pineal, que actúa en el organismo como un todo. Su número de pétalos es mil.</span></div>
</div>
</div>
<div class="cc-clear" style="clear: both; line-height: 25px;">
</div>
</div>
<div class="j-module n j-text " id="cc-m-3877517551" style="font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 5px; word-wrap: break-word;">
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<br /></div>
</div>
<div class="j-module n j-imageSubtitle " id="cc-m-3877515351" style="font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 5px;">
<figure class="cc-imagewrapper cc-m-image-align-3" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; width: 1316.63px;"><img alt="" class="" data-image-id="2617080151" data-src-height="319" data-src-width="229" data-src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s73213e152c221d0e/image/i575126696682ad97/version/1279279469/image.gif" id="cc-m-imagesubtitle-image-3877515351" sizes="(min-width: 229px) 229px, 100vw" src="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s73213e152c221d0e/image/i575126696682ad97/version/1279279469/image.gif" srcset="https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s73213e152c221d0e/image/i575126696682ad97/version/1279279469/image.gif 229w" style="border: 0px; display: block; height: auto !important; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; width: auto;" /></figure><div class="cc-clear" style="clear: both; line-height: 25px;">
</div>
</div>
<div class="j-module n j-text " id="cc-m-4268048951" style="font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 5px; word-wrap: break-word;">
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="line-height: 25px; padding: 0px;">
<br /></div>
</div>
TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-47447923388382421282016-12-28T22:27:00.001-03:002016-12-28T22:27:13.854-03:00Yoga en Verano<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
10 consejos para tu práctica de Yoga en verano:</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYUekWNqU8MSO9TSJoKUENJOP09AJ7f-blGpPlAYGKcaHtcvB28FZ1-iKoZ3DFQPh-JOtH-RZCuGLMuDW28BEhI1bqLqZgL4AWQ_HBlqj_bkZWQiTfFIDERBqXKISdNJAcm9w1mnA2NcA/s1600/nataraj.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYUekWNqU8MSO9TSJoKUENJOP09AJ7f-blGpPlAYGKcaHtcvB28FZ1-iKoZ3DFQPh-JOtH-RZCuGLMuDW28BEhI1bqLqZgL4AWQ_HBlqj_bkZWQiTfFIDERBqXKISdNJAcm9w1mnA2NcA/s400/nataraj.jpg" width="400" /></a>~ Busca un lugar tranquilo, silencioso. Puede ser al aire libre o puede ser en interior.<br />~ Realiza tu práctica de Yoga a primera hora de la mañana o última hora de la tarde, y evita sobre todo las horas de máximo calor.<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br />~ Desconecta tu móvil y que por unos minutos nadie pueda molestarte.<br />~ Puedes poner una música que te guste, relajada, suave… o puedes tan solo escuchar y conectar con los sonidos de la naturaleza (mar, montaña, bosque…)<br />~ Procura no comer 2 horas antes de la práctica e intenta tener una botella de agua cerca para mantenerte hidratada, sobre todo en el momento de la práctica en el que las asanas sean más dinámicas o requieran mayor esfuerzo físico.<br />~ Utiliza ropa cómoda y fresquita, a ser posible algodón o lino.<br />~ Practica descalz@ y siente ese arraigo a la tierra, esa sensación de libertad.<br />~ Comienza tu práctica con una intención, agradecimiento, deseo de paz.<br />~ Termina tu práctica guardando unos segundos de silencio y concentración, enviando bendiciones y deseos de paz y felicidad a todos los seres del mundo.<br />~ Descansa tumbad@ boca arriba en savasana, relajándote, observando, sintiendo.<br />Y sobre todo, disfruta de cada segundo!<br /><span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" aria-hidden="1" class="img" height="16" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v6/ff4/1.5/16/2600.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">☀</span></span> Feliz verano, feliz práctica de Yoga! <span class="_5mfr _47e3" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;"><img alt="" aria-hidden="1" class="img" height="16" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v6/ff4/1.5/16/2600.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">☀</span></span></span></div>
TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-17150438303168182192016-11-20T17:45:00.001-03:002016-11-20T18:34:52.704-03:00La Longevidad según el Yoga<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="background-color: #fce5cd; color: #4c1130;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large; white-space: pre-wrap;">Una de las principales causas por las que nuestra vida no se prolonga por el tiempo que debería, es que no nos amamos lo suficiente.
¿Qué significa amarse?
En primer lugar, es darle a nuestro cuerpo las dosis adecuadas de aquello que necesita. El Yoga especifica cinco elementos básicos para que el hombre lleve una larga vida en perfecta salud: </span></span><br />
<span style="background-color: #fce5cd; color: #4c1130;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large; white-space: pre-wrap;">
- Respiración correcta.
- Calidad de sueño adecuada.
- Pensamiento positivo.
- Buena alimentación.
- Correcta relajación.</span></span><br />
<span style="background-color: #fce5cd; color: #4c1130;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large; white-space: pre-wrap;">
La falta de las energías proporcionadas por estos cinco factores o alguno de ellos, es difícil de suplantar por otras cosas, sino imposible. El desgaste de las células, a raíz de la carencia de estos factores, producen un envejecimiento prematuro de los tejidos, lo cual implica una disminución de la vida útil de los mismos. Si bien es cierto que hay quienes alcanzan la longevidad sin aplicar estas técnicas, pero difícilmente lo hagan en perfecto estado de salud o con una mente alerta.
LAS CINCO PAUTAS YOGUIS
1) RESPIRACIÓN CORRECTA:
Hace referencia a una respiración consciente, lenta y profunda. Existen cientos de ejercicios dentro de las técnicas del Pranayama; desde los más sencillos a los más complejos, es posible elegir aquellos que nos resulten más indicados para nuestra capacidad o nuestro grado de evolución.
En Yoga, la respiración siempre es nasal (tanto la inhalación como la exhalación) Se le atribuye mayor importancia a la exhalación, por cuanto es la que ayuda a la eliminación de toxinas, tensiones, pensamientos negativos. Si no se realiza un vaciamiento total de los pulmones, es menos probable lograr una exhalación profunda o ejercitar el aumento de nuestra capacidad respiratoria a través de la apertura de las costillas, como también se dificulta la retención del aire cuando la técnica así lo requiere.
La realización diaria de ejercicios respiratorios, permite además la purificación de la sangre, el mejoramiento de las funciones cerebrales, y los más importante, la recuperación de las energías que consumimos durante nuestra actividad diaria.
2) CALIDAD DE SUEÑO:
Las horas que dormimos, no están en relación directa con la calidad. Podemos dormir doce horas sin descansar, despertándonos sobresaltados una y otra vez, con pesadillas, girándonos inquietos todo el tiempo, o podemos dormir cinco horas, despertándonos con la sensación de haber descansado realmente.
Es necesario hacer hincapié en el ¨cómo¨, más que en el ¨cuánto¨ dormimos. Los ejercicios respiratorios, entre otras cosas, pueden ayudar a obtener una buena calidad de sueño.
3) PENSAMIENTO POSITIVO:
¿Somos conscientes de lo que pensamos permanentemente? Pocas personas lo son. La mayoría de las veces, los pensamientos invaden nuestra mente y no somos capaces de dominarlos. Gran parte del tiempo la pasamos preocupándonos por cosas que tal vez no sucedan nunca. La energía del pensamiento es tan fuerte que, si logramos enfermarnos por las ideas que desarrollamos ¿Cómo no lograr una larga vida sana si enfocamos nuestra mente en forma positiva?.
4) BUENA ALIMENTACIÓN:
Alimentarse a consciencia significa saber qué es lo que necesita nuestro organismo y dárselo, más allá de dejarse llevar por las demandas de los sentidos (vista, olfato). Es disfrutar de cada bocado en lo que sería el ritual de la comida., respetando los tiempos que nuestro cuerpo necesita para deglutir, digerir y asimilar aquello que ingerimos. Es aprender a escuchar las señales en demanda de alimento, más que obedecer al tirano reloj que nos marca cuándo comer.
Pero por sobre todo, es conocer lo que comemos, creando una dieta adecuada personal, acorde a nuestra actividad, nuestros gustos y guiados por nuestra sabiduría interior.
5) CORRECTA RELAJACIÓN:
Si hemos dormido bien, nos alimentamos correctamente, pero pasamos el día corriendo de una lado para otro, nerviosos o agitados, el cuerpo encontrará la forma de hacernos notar su descontento.
El Yoga aconseja para esto breves períodos de descanso durante el día, cuando sentimos que nuestra energía ha comenzado a mermar. Estos ¨recreos¨, no necesitan ser prolongados y los podemos realizar metódicamente aún cuando los signos de fatiga no se hayan manifestado aún, para conservar nuestras energías intactas a lo largo de la jornada.
Un lapso de cinco a diez minutos sería suficiente para realizar una relajación corporal con lo ojos cerrados, una meditación breve, un ejercicio respiratorio, alguna postura de Yoga. El hecho de estar en una oficina o rodeados de gente, no es excluyente, ya que muchas de las posturas pueden hacerse de pie o sentados.</span></span><br />
<span style="background-color: #fce5cd; color: #4c1130; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="white-space: pre-wrap;">El ritmo de vida que llevamos por lo general, sumado a la importancia que acordamos al trabajo intelectual hoy en día, nos impiden darnos los tiempos necesarios para conectarnos con el cuerpo, comprenderlo y ayudarlo a que nos acompañe más años en buena forma. No olvidemos que aún si somos mentes brillantes, con ideas para desarrollar por los próximos ¨cien¨ años, necesitamos de un vehículo </span><span style="white-space: pre-wrap;">físico sano para llevarlas a cabo.</span></span><br />
<span style="background-color: #fce5cd; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #4c1130; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Las funciones que cumpliremos cuando hayamos trascendido este plano, están mucho más allá de nuestros pensamientos, por maravillosos o necesarios que puedan parecer.</span></span><br />
<span style="background-color: #fce5cd; color: #4c1130; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span style="background-color: #fce5cd; color: #4c1130; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large; white-space: pre-wrap;">Démosle a nuestro Sabio Interno, la oportunidad de expresarse. Escuchemos nuestra voz interior. </span><br />
<div>
<span style="background-color: #fce5cd; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #4c1130; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Si nos jactamos de apreciar la vida, es fundamental aprender a cuidar mejor este cuerpo que nos han dado.</span></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGbNJ3RM9QtzTewR1xS0EG4Byw6HJnNvTejHKXgg1Px98hnwGKS7k5L51O_6On6jX-PfDA7j8qShb8Piu1ru_mewnaEFAZmAj-oBUhw09J8EIVaM349LI7XT_srLhoV4EIJ-Z0PYQpo5A/s1600/asana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGbNJ3RM9QtzTewR1xS0EG4Byw6HJnNvTejHKXgg1Px98hnwGKS7k5L51O_6On6jX-PfDA7j8qShb8Piu1ru_mewnaEFAZmAj-oBUhw09J8EIVaM349LI7XT_srLhoV4EIJ-Z0PYQpo5A/s400/asana.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: #fce5cd; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #4c1130; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Foto práctica de Yoga Integral , noviembre 2016 ( mujeres multinivel )</span></span></div>
TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-71370139428293423802016-10-21T11:03:00.002-03:002016-10-22T11:04:43.893-03:00TALLER DE INVERSIONES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcTjWdKklidhYqVx3sih1HBJQVEDMdbLFzaKIHqltfx7c_AjvxK87H56QT71Qg0KoqKRdEs9OnWXVq5MK7R3yToXq9hiAJa0MZpwlkOPeM8CGMA1CJXZyGOpITWRO8lTnsxT0xTFG_63s/s1600/14570343_1276461995747245_6411864831007741517_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcTjWdKklidhYqVx3sih1HBJQVEDMdbLFzaKIHqltfx7c_AjvxK87H56QT71Qg0KoqKRdEs9OnWXVq5MK7R3yToXq9hiAJa0MZpwlkOPeM8CGMA1CJXZyGOpITWRO8lTnsxT0xTFG_63s/s400/14570343_1276461995747245_6411864831007741517_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Excelente avance y desempeño de mis alumnas durante la práctica/taller de inversiones </span><span class="_5mfr _47e3" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 1px;"><img alt="" aria-hidden="1" class="img" height="16" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v5/ffb/1/16/263a.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">☺</span></span><span class="_5mfr _47e3" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 1px;"><img alt="" aria-hidden="1" class="img" height="16" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v5/f7b/1/16/1f44c.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">👌</span></span><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> </span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Practicamos paros de cabeza , antebrazos , hombros y manos durate casi dos horas. Divertida y energizante jornada! .. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Muchas gracias por venir y hasta el próximo encuentro !!! </span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Namaste! </span><span class="_5mfr _47e3" style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; margin: 0px 1px;"><img alt="" aria-hidden="1" class="img" height="16" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v5/f67/1/16/1f450.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">👐</span></span></span><br />
<div style="margin: 0px;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6hhyphenhyphenB8k8J7aKA0MqyRpwBywrCUz_bAJXAHgs68EtdcnvGsjLIUk7dMryxzK0TN8889r6n_E496828MdM-oN4p3MvFFWXcZPGOoZEZg1z2l3bGzsTVAQPNR9u7vS1jGxdoRAvFX34EoUw/s1600/tall5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6hhyphenhyphenB8k8J7aKA0MqyRpwBywrCUz_bAJXAHgs68EtdcnvGsjLIUk7dMryxzK0TN8889r6n_E496828MdM-oN4p3MvFFWXcZPGOoZEZg1z2l3bGzsTVAQPNR9u7vS1jGxdoRAvFX34EoUw/s400/tall5.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbS1t3IfUAt5q06qcn9PvqlvRzv58F2C5lupWOpUwPH4l2_4SD2S-9DIZ_vb5hd_1Wh9l6o3Nm9bE37zLCA8zZP9uezQCtdRPV639jiOTUZtm05KkBhT5PRKK-7uXsp7-3a5OznpeF9uo/s1600/TALLER1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbS1t3IfUAt5q06qcn9PvqlvRzv58F2C5lupWOpUwPH4l2_4SD2S-9DIZ_vb5hd_1Wh9l6o3Nm9bE37zLCA8zZP9uezQCtdRPV639jiOTUZtm05KkBhT5PRKK-7uXsp7-3a5OznpeF9uo/s400/TALLER1.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVBFPHoFUORbpQw4WazyPEB0rLv_d2B02NLeVp0oatb4aP4DlJvvqYkwjAfhyIvxWoj1C_HvMiMXyWuvLr2qsGng6GFFlR1Qm_LRBYLB-O3QbZViJKhLMW4RG0vJroJHDWcJ0JOOxKgJc/s1600/tall2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVBFPHoFUORbpQw4WazyPEB0rLv_d2B02NLeVp0oatb4aP4DlJvvqYkwjAfhyIvxWoj1C_HvMiMXyWuvLr2qsGng6GFFlR1Qm_LRBYLB-O3QbZViJKhLMW4RG0vJroJHDWcJ0JOOxKgJc/s400/tall2.jpg" width="400" /></a></div>
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<br />TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-82982717190812787882016-07-14T09:32:00.001-04:002016-07-14T09:32:47.953-04:00Yoga Integral parte 3Aqui les comparto la tercera parte de esta breve clase y práctica para que puedan realizar en sus casas :) completando una secuencia de posturas y contraposturas para armonizar cuerpo, mente y alma .<br /><br />
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Om shanti om<br /><br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/MG8W3D6SFXo" width="480"></iframe>TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-27712321959444494302016-07-14T09:23:00.001-04:002016-07-14T09:23:52.644-04:00Yoga Integral parte 2Continuamos la primera parte de 15 minutos, no olvides de realizar la respiracion completa en cada postura, inhalando y exhalando profundamente , continuamos en una tercera parte o si deseas terminar en este video tampoco olvides de realizar unos minutos de Savasana, relajacion total.<br /><br />
<br /><br />
Namaste!!<br /><br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/rpaXgXX5iIw" width="480"></iframe><br /><br />
<br />TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-914237126387163620.post-79173874026458936582016-07-04T18:10:00.001-04:002016-07-04T18:13:47.093-04:0015 minutos de Yoga Integral (1ra parte)Con motivo de un receso vacacional durante este mes de Julio, he decidido armar una serie de videos cortos para que puedan disfrutar y practicar en su casa.<br />
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Para las alumnas del studio a quienes se los he prometido y para quienes deseen seguirme en estas prácticas suaves y renovadoras.<br />
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Namaste!!<br />
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Nos volvemos a encontrar en el próximo video ! :)<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/0w0Zb9IRu1M" width="480"></iframe>TANIA SELIGMANNhttp://www.blogger.com/profile/15861167452317215937noreply@blogger.com1