jueves, 2 de diciembre de 2010

CLASES DE PRIMAVERA



- El aire, el agua , el sol... la Naturaleza, son los grandes dispensadores de la energía. No debes desperdiciar ninguna ocasión en que puedas beneficiarte de ellos. Busca el contacto con la Naturaleza y practica el deporte al aire libre. Alma y cuerpo se tonifican y engrandecen al contacto del monte, el mar, el horizo ...nte, el bosque, las estrellas, el rio... la plenitud. -
*(fotos clase de yoga alumnas de Prana) Nov. 2010

miércoles, 23 de junio de 2010

LAS EMOCIONES Y EL YOGA



Una imagen, una palabra, un suceso con carga emocional, se plasma en nuestro cuerpo. Y, al revés, un movimiento voluntario de éste - un asana - modifica la energía emocional.
Las contracturas y las tensiones que hay en nuestro cuerpo pueden tener varios motivos. Cuando tengo alguna contractura trato recordar qué me la produjo. En ocasiones es el movimiento mecáncico y repetitivo, esos de la vida diaria. Otras veces la tensión puede provenir de inmovilidad de una posición, (generalmente sentados en una silla) mientras ocupamos nuestra mente en una tarea intelectual absorvente. Un órgano interno en desequilibrio puede provocar también tensión refleja en algún músculo vecino por el hábito de contraernos como reflejo de protección.
Además de estos motivos - o sumados a ellos-, a veces las tensiones de nuestro cuerpo provienen de un reflejo emocional ante los sucesos exteriores (casi siempre de relaciones personales) que nos afectan. En ese momento nos convertimos en sujetos pasivos. "Sujetos" porque no tenemos la libertad frente a los acontecimientos o vaivenes de la vida. Y "pasivos" porque padecemos las pasiones o las emociones.
Las emociones tienen su raíz psicológica, pero se manifiestan en el cuerpo de un modo más o menos sutil: primero en los órganos, y también en las tensiones musculares y desequilibrio articular y óseo, lo cual, a su vez afecta a todas las funciones fisiológicas como la respiración, la circulación o la digestión.
Una vez alguien me dijo que las emociones se le "agarraban en el cuerpo". Las emociones sólo es posible que se manifiesten como un movimiento corporal interno. Una imagen, una palabra, un suceso exterior a veces se plasman de manera material en nuestro cuerpo, a veces de modo pasajero, a veces por mucho tiempo.
El yoga propone trabajar los efectos corporales de las emociones, a través de su conocimiento, es posible disolverlos.
Tal como lo entiendo, la actitud yóguica no consiste en negar o aplastar las emociones, tampoco en alimentarlas, sino en conocerlas tal como se muestran o materializan en el cuerpo.
Asanas, pranayamas y dhyana o meditación nos fortalecen además en la unión de cuerpo y mente para vivir las emociones de un modo más sincero y pleno, sin las veladuras o arrebatos del pensamiento ilusorio.
No se equivocan las personas que llegan al yoga en busca de equilibrio emocional. Pues del mismo modo que las emociones mueven el cuerpo, el movimiento voluntario y consciente del cuerpo modifica de un modo beneficioso nuestras reacciones emocionales. Nos encontramos con nuestras emociones, las escuchamos y comenzamos el buen camino de la transformación.
La práctica de las asanas es una buena oportunidad para establecer mediante la actividad mental consciente sobre el cuerpo, la voluntad y la libertad. Podremos entonces actuar de un modo más consciente, reponsable, comprometido con nosotros mismos.

lunes, 21 de junio de 2010

CLASE DE YOGA DIA INTERNACIONAL DEL SURF

El Dia 20 de junio "Dia internacional del surf", se llevo a cabo en Honu beach una jornada de concientización del medio ambiente , limpieza de playas y clase de yoga integral a cargo de Tania mientras se disputaban importantes fechas de competencia de surf profesional.

Se agradece especialmente a Honu beach la gentileza de prestar el salon climatizado al cual pudieron asistir varias personas a la practica de yoga.

jueves, 13 de mayo de 2010

PRACTICAR YOGA



Etimológicamente Yoga significa unión, ya que la meta del Yoga es la unión de la conciencia con el principio Absoluto.
El yoga es una ciencia empírica que purifica nuestro cuerpo y nuestra mente, liberándonos de todas las perturbaciones, una ciencia en donde ciertas personas han tratado de sondear los misterios de la mente, del intelecto, de las emociones, del sufrimiento y de la vida.

Yoga ha nacido no de la especulación, sino de miles de años de experiencias que han sido replicadas por muchos yoguis a lo largo de la historia.
Yoga posee sus propios métodos y fundamentos que hacen que sea un amplio y completo sistema de desarrollo interior.


Trabaja el cuerpo físico, las glándulas endocrinas, los órganos internos a la vez que busca conectar la mente inconsciente con la consciente y nos permite observar nuestros patrones mentales. La finalidad de esta disciplina es ayudarnos a mantenernos sanos, encontrar la felicidad tanto a nivel físico como a nivel mental y espiritual y que nos podamos sentir realizados.

Cualquier persona puede aproximarse al Yoga, ya que posee un tipo especial de técnica para cada tipo de personalidad y temperamento.
El yoga puede llegar a despertar en nosotros luminosos sentimientos y felicidad, los cuales fortalecen nuestras relaciones con nuestra esposa, los niños, padres, vecinos y compañeros de trabajo.
Así como el viento aleja las nubes que tapan el sol, el yoga remueve gradualmente los dolores físicos y emociones indeseables, pues, al revelar el conocimiento interior, incrementa nuestro aprecio por la vida.
El yoga nos enseña a controlar nuestros sentidos y nuestra mente impaciente, y a ponernos en armonía con las Leyes Universales, dirigiendo así nuestras energías de la mejor manera.

Tal como un instrumento musical emite sonidos muy agradables al ser tocado por un profesional, nuestro cuerpo, mente e inteligencia, dirigidos perfectamente, nos traen mucha felicidad, en vez de ansiedades, frustración y depresión.
La disciplina yógica nos enseña también a ver a los demás (amigos o enemigos) con los ojos del amor.

Una persona que practica yoga seriamente, se llama yogui. El yogui se ocupa diariamente del desarrollo práctico de la ciencia del yoga, y aprende los diferentes ejercicios y técnicas, tanto del yoga como de la meditación.


Una clase de yoga es una sucesión de ejercicios. Para realizar uno, adoptamos una postura. A veces a esta postura le incorporamos movimiento. Regulamos la respiración y ponemos la atención de los ojos en un punto determinado. Y entramos en un estado meditativo, de introspección. A veces incluso repetimos un mantra o hacemos un gesto con las manos. ¡Con tantas cosas que hay que controlar cómo no va a parar nuestra mente! Después de un ejercicio hay una corta relajación y seguidamente se pasa al siguiente.


El yoga beneficia a todo ser humano, no importa sea niño o persona mayor. Hombre o mujer. No importan las creencias personales.
Con el yoga estiramos nuestro cuerpo y, cuando más tenso y rígido está uno, es cuando más conviene. Rejuvenece nuestras células al aportarnos más oxigeno. También rejuvenece nuestro cerebro haciendo que su rendimiento sea más alto. Reduce el estrés al mantener los niveles de cortisol a raya. Nos calma y nos serena, permitiéndonos descansar. Nos da energía y vitalidad. Y nos acerca a nuestro ser interno, descubriendo quienes somos, qué queremos y dónde están nuestas limitaciones. Además, ¡segregamos endorfinas! que nos dan una gran sensación de bienestar. Pero de poco sirve hablar de los beneficios del yoga. A la consciencia no le sirven las palabras, quiere una experiencia. Descubre por ti mismo qué se siente al practicar yoga.

jueves, 8 de abril de 2010

BENEFICIOS DE LAS ASANAS



La endocrinología admite los efectos patológicos del mal funcionamiento de las glándulas. El yoga lo proclama desde hace milenios.

Las asanas están basadas en estimulaciones glandulares para lograr perfecto equilibrio de la salud psicológica y física.

El Yoga proclama que las asanas tienen por objeto el restablecimineto del orden de los centro orgánicos por medio de la iluminación de los chakras.

Los chakras no son otra cosa que la emanación de los plexos endocrinos.

Las asanas alinean la piel, estructura muscular, ósea y tiene efectos estimulantes, relajantes, energetizantes, vigorizantes, de ayuda al sueño, a la concentración, etc.

En general, el cuerpo se oxigena y se llena de sangre limpia. Se descongestiona y descansa, mejora nuestro vigor, capacidad pulmonar, el funcionamiento cardiaco, tono muscular, circulación y la respiración a nivel físico.

Desarrolla la conciencia propio - ceptiva: la constante atención a lo que ocurre dentro de uno mismo, da la compenetración entre cuerpo, mente y el espíritu, armonizando pensamientos, sentimientos y actos.

Aspectos a observar en las asanas:


-Balancear la postura, adoptarla correctamente.
-Coordinación de la asana con respiración (Pranayama).
-Enfoque a la parte estimulada o Tercer Ojo.
-Mantra, utilización en ella.
-Mudra.

La perfección de una asana conlleva la desaparición del esfuerzo para que la mente pueda identificarse con lo infinito

lunes, 22 de febrero de 2010

CLASE DE YOGA PLAYA CHAPADMALAL

CLASE ABIERTA DE YOGA PARA TODO PUBLICO DICTADA POR TANIA EN PLAYA HOTEL 4 CHAPADMALAL "RSK" DURANTE LA TEMPORADA 2010.
CON EL APOYO DE LA SECRETARIA DE TURISMO DE LA NACIÓN Y LA ESCUELA DE SURF "CHAPATRAPA".


SE DICTÓ POSTERIORMENTE UNA CLINICA DE SURF PARA LA GENTE INTERESADA EN ESTE TIPO DE ACTIVIDADES TAN BENEFICIOSAS PARA NUESTRA SALUD Y CALIDAD DE VIDA.