VIDEO YOGA EN EL PARQUE 2011

PARTE 1


PARTE 2

CLASES EN EL PARQUE OTOÑO 2011

Durante el otoño se dictan clases de Yoga Integral al aire libre, en uno de los parques mas lindos de la ciudad, rodeados de una naturaleza única y un entorno perfecto para la práctica.

ENTRENAMIENTO Y DESAPEGO

ABHYASA Y VAIRAGYA Todo supone un entrenamiento (ABHYASA), lo que implica una práctica repetida y constante, y un desapego (VAIRAGYA).

Puede ocurrir, que durante la sesión de yoga, el ejercicio despierte una emoción determinada (envidia, miedo, ira, orgullo, sentimiento de incapacidad), emoción que uno puede proyectar (es decir, sacar fuera de si como si no fuese propia), en el profesor, en el compañero de al lado, o de una forma más positiva puede auto-observarse (actitud de testigo), ver la propia proyección, hacerse consciente de ese aspecto de su personalidad y por medio de la práctica del desapego no involucrarse en ella, no reaccionar. Esta forma de práctica provoca liberación de esa emoción, una limpieza consciente de samskaras.

Puede ocurrir, también durante la meditación que ese samskara salga, se exprese a nivel consciente en forma de sonido, colores, imágenes de infancia u otras, a veces inexplicables; el trabajo es el mismo observación y desapego.

En el mismo sentido, por ejemplo, cuando se practica Namaskar (el saludo) se trata de sensibilizar, despertar la conciencia de la zona dorsal. En ella están inscritas muchas actitudes de exceso de responsabilidad, de las que uno se carga en la vida, complejos de culpabilidad, inferioridad (escondiendo el pecho), miedos ante la vida, dificultad de comunicación. Conforme se va modelando, transformando esa zona, abriendo y siempre con un desarrollo paralelo de la actitud de "testigo, observador sin juicio, sin análisis", van saliendo todas esas impresiones, aspectos de nosotros mismos velados, y no sólo en la sala de yoga, sino principalmente en la vida cotidiana.

El practicante va viéndose cambiar, al aceptar e integrar aspecto internos que constituyen lo que en Psicología se denomina "la sombra". Transformando el cuerpo, corrigiendo estructuras corporales, se modificar paralelamente estructuras energéticas y mentales y viceversa.

La práctica para que sea efectiva, debe ir acompañada de un trabajo de depuración psicológica. Si existe un desequilibrio emocional y mental del tipo que sea, se está viviendo negativamente (en los celos, en la envidia, en la competitividad, en el miedo, el orgullo...), no viviendo en uno mismo, sino en relación al exterior, en la crítica constante. Para acceder a ese estado de Realización como humano, lo primero sería resolver el problema. Las técnicas que el yoga propone ayudan a ello, por eso es en gran medida una terapia que el hombre occidental precisa como fase previa de una disciplina espiritual.

CONOCIMIENTO INTERIOR

Todo va unido. El yoga trabaja con todas las estructuras, con todos los componentes del hombre. Es una progresión en planos diferentes. La mente interacciona con los cuerpos físico y energético y recibe mensajes del plano psíquico (intuitivo). El conocimiento interior va llegando cuando todos esos planos se equilibran; cuando el cuerpo ya no es un obstáculo porque está sano; cuando la mente está equilibrada y se potencia, sirviendo de valioso instrumento de progresión en ese emerger interior.

Así, cuando la mente se silencia, el inconsciente se manifiesta como un almacén rico en experiencias de todo tipo. Cuando todos los condicionantes de la personalidad se van limando, purificando, se puede ver "el fondo del estanque".. la mente, en este símil, viene a ser como un lago: si está agitado, el agua se enturbia y no puede verse el fondo, si está calmado hay claridad y puede percibirse lo más profundo. Ver con desapego, humildad y apertura de corazón es lo que libera, desarrollando progresivamente la capacidad de comunicar y amar.

12 PASOS PARA ESTOS TIEMPOS

1. MEDITACION DIARIA - IMPORTANTISIMO CONECTARSE CONSIGO MISMO Y CON LA PRESENCIA DIVINA DE LUZ Y AMOR DIARIAMENTE.

Ayer era recomendable, hoy es imprescindible. La meditación diaria es el combustible de nuestro cuerpo y nuestra alma para recorrer este tiempo. Hagámoslo de manera simple: tres fases, respiración conciente, relajación corporal, llegada de luz. Cuanto más simple, más facil será incorporarla como hábito

2. INTENCION CLARA

No podemos continuar viviendo cada día como quien se sube a un avión y le dice al piloto: llévame adonde quieras. Necesitamos un mapa. Cada mañana, escriban en sus cuadernos cuatro cosas: la intención del día, la intención del mes, la intención para el año, y la intención de toda la vida. Puede que vaya cambiando diariamente, pero va a sostener sus acciones.

3. REGISTRO DE SUEÑOS

Nuestros sueños nos están guiando en la dirección de nuestra evolución. Siempre lo han hecho, pero ahora se ha vuelto mucho mas necesario que prestemos atención a lo que dicen. Practiquemos la memoria del sueño, registremos aunque no lo entendamos, compartámoslos con otros.

4. DESAPEGO RADICAL

Antiguas relaciones y personajes del pasado se están presentando en nuestro campo. El propósito es que terminemos de cerrar todos los cabos sueltos, desapegándonos de aquello que refleja nuestra antigua forma de ser. Despedirnos de manera genuina, con cartas que incluyan: agradecimiento, perdón y asumir la responsabilidad del corte. Descubriremos que recibimos a cambio una energía extraordinaria.

5. REDES SOCIALES

Reunirnos con pares, con aquellos que comparten esta filosofía de vida. El cambio nos encontrará reunidos. Participando en eventos, exposiciones, meditaciones globales, foros...manteniéndonos conectados. Asistamos a cursos, seminarios. Generemos nuestros propios círculos sagrados.

6. RITUALES CON LA TIERRA

La Madre Tierra está evolucionando junto con nosotros. De hecho, ella es la iniciadora de este movimiento y la razón fundante de que estemos girando hacia un destino superior. Es la nave que nos lleva a través del cosmos. Hagamos rituales de la manera mas simple y universal: dejando una ofrenda de alimento y amor, a ella y sus criaturas.

7. TIEMPO EN LA NATURALEZA

Salgamos al sol, aunque sea en la terraza, aunque esté lloviendo...tomemos contacto con la energía natural en toda oportunidad que tengamos. Caminemos en lugar de tomar un taxi, observen las señales del viento, las plumas, las nubes. Carguémosnos de vitalidad y pureza.

8. ARTE

Expresémosnos creativamente, aun cuando sentimos que no tenemos capacidad artistica. El arte es una cualidad inherente a la especie. Pintemos, modelemos, dibujemos, cantemos, dancemomos, actuemos. Hagámoslo solos o con otras personas pero permitan que el alma hable en su propio código, que es el del arte.

9. TOMÉMOSNOS DE NUESTROS SUEÑOS

Cada alma tiene un sueño, y ese es su Norte. Encuentremos lo que los hace felices y sigamos su huella. Abandonemos definitivamente todos aquellos prejuicios y creencias limitantes que les dicen lo que "es posible" y lo que no. Cuando lleguemos al momento que nos espera como especie, no nos servirá de nada haber hecho las cosas segun "se esperaba de nosotros". Encontremos nuestra misión Ya mismo.

10. LIMPIEZA KARMICA

Nuestros campos de energía están llenos de residuos que ya no son funcionales a nuestro crecimiento. En otras épocas, tal vez nos hubiera tomado años comprender y transmutar esos restos de experiencias kármicas. Hoy, la aceleración y los cambios en nuestro ADN hacen estallar las cristalizaciones antiguas. Limpien lo que queda de ellas con trabajo de chakras, sanación con sonidos, trabajo energético o lo que tengan al alcance.

11. DESCANSO

Todo este devenir produce en nosotros un desacostumbrado cansancio. La materia es mas lenta a la hora de ajustar su dinámica a la de la conciencia. Protejámosnos descansando lo suficiente, y más. Si podemos, tomen una siesta cada tanto, no importa el momento del día. Si no podemos, reemplacemos alguna salida "de compromiso" por tiempo para nosotrso, relajación y silencio reparador.

12. ASISTENCIA SUPERIOR

Estamos siendo acompañados por entidades espirituales de distintos colores y frecuencias, pero con el mismo gran proyecto: ser testigos del maravilloso momento en que una especie transita de una dimensión a otra (si! somos nosotros!). Hasta cierto punto, pueden ayudarnos con conexiones amorosas, estímulo e inspiración.

1°FESTIVAL DE YOGA EN MAR DEL PLATA

1° Festival de Yoga de Mar del Plata.

El Motivo de este Festival es acercar el Yoga, y otros caminos que llevan a la unión e integración con nosotros mismos y todo lo que nos rodea, a todos por igual.

Alumnos de distintos Centros de Yoga, profesores de diversas modalidades, personas que nunca han estado en contacto con estos caminos, turistas, todos serán bienvenidos a compartir eso tan lindo que es sentir, disfrutar y contemplar.

Será totalmente gratis; sólo se agradecerá llevar un alimento no perecedero, que luego donaremos con la ayuda de Supertenedores.

Dará comienzo a las 9.00 hs. del día 22 de Enero de 2011, y culminará aproximadamente a la 21.00 hs. Lugar Colegio Atlántico del Sur (Cads), Calle San Juan 3500.

La realización de este Festival de Yoga se da gracias a seres muy especiales oriundos de Costa Rica, más precisamente de la Capital de San Jose. Ellos son profesores de Yoga que forman parte de la Asociación de Profesores de Yoga de Costa Rica.

Tuve la causalidad de ser parte de ellos mientras viví en Costa Rica, y fui testigo de cómo organizaban su Festival de Yoga, el cual organizan cada año.

Ni bien observé eso tan lindo que crean en Costa Rica, me dije por qué no hacer algo así en Mar del Plata. Y fue así que, comenzando a comentarlo, fue tomando forma; fuimos formando un grupo de Profes de Yoga, e invitando a todos los que hacen actividades afines - diferentes modalidades de Yoga, Mandalas, Meditación, Ayurveda, Mantras, Yoganidra, danzas circulares, entre otros - a que sean parte, simplemente a que se acerquen a compartir.

Queremos agradecer a todos los que nos apoyan en este Festival: EMTUR, EMDER, Secretaría de Cultura, Secretaría de Salud, Supertenedores, Colegio CADS (brindándonos sus instalaciones).

Muchas gracias a todos!

Ezequiel Alvarez Anguizola.
(FUENTE FACEBOOK)

IR POR TODO

...Ir por todo, es ir por uno mismo, ir por todo en Yoga… en la clase, es ir por MI; la clase es ese momento en el que me olvido de todo y de todos… para respirar profundo; en un ritual de posturas físicas, mentales y emocionales, la respiración profunda…
… Yoga es conectarme conmigo mismo y con mi entorno, a un nivel mucho más profundo, donde ¡me respeto!, ¡me quiero! y ¡me disfruto en tiempo presente!;
… Yoga es ir por mi y la practica se vuelve mucho más profunda si tiene una intención más clara, es decir si tiene una intención personal, ¿qué es lo que quiero de ese momento? ¿hacia que lo quiero enfocar?, quiero relajarme, quiero fortalecerme, quiero estirarme, quiero dejarme fluir, dejar ir o quiero sentir, quiero sanar, quiero revitalizarme, quiero practicar ser menos competitivo, practicar ser menos impulsivo y más paciente o talvez quiero practicar ser menos ególatra, menos superficial y,
que tal…. practicar la aceptación y estar a gusto con quien soy y donde estoy, porque algunas de las veces en las posturas puedo no estar dispuesto a aceptar hasta donde llego, y ese punto seria muy importante, sino acepto donde estoy,
…ahí es donde tengo que empezar a trabajar.

Yoga es ir por mi, si me disfruto, si me “la juego” en tiempo presente, estoy yendo por todo, porque todo esta contenido en el presente ¡Nada más!

Namaste!!!!
*(foto Tania - enero 2011 - clases de yoga integral al aire libre. MdP)

CLASES DE PRIMAVERA

- El aire, el agua , el sol... la Naturaleza, son los grandes dispensadores de la energía. No debes desperdiciar ninguna ocasión en que puedas beneficiarte de ellos. Busca el contacto con la Naturaleza y practica el deporte al aire libre. Alma y cuerpo se tonifican y engrandecen al contacto del monte, el mar, el horizo ...nte, el bosque, las estrellas, el rio... la plenitud. -
*(fotos clase de yoga alumnas de Prana) Nov. 2010

YOGA PARA SURFISTAS - FOTOS