PRIMAVERA Y EL YOGA

" Dejar ir no es el fin del mundo , es el comienzo de una nueva vida. " ~ Desconocido

Como recibimos el equinoccio de primavera el 21 de septiembre , con él llegó una sensación de ligereza en el aire en nuestros cuerpos con opciones de alimentos más saludables . Nuestras mentes , ya coquetean con la idea de verano en el horizonte, y  nuestros espíritus , ya  son capaces de disfrutar de puestas de sol más tarde con sus seres queridos .

La Primavera también celebra el cambio y la renovación , creando una oportunidad para limpiarnos de la hibernación y hábitos de invierno y encontrar la inspiración en la naturaleza , de como las flores silvestres florecen a nuestro alrededor.

¿Qué mejor momento para introducir (o reintroducir !) a ti mismo a la antigua práctica del yoga. Seamos realistas : Yoga ha resistido la prueba del tiempo , soportando más de 5000 años, proporcionando siempre una salida física , mental , y espiritual para sus practicantes.

Ahora más que nunca , el yoga parece ser el lugar perfecto para escapar de nuestros impulsos por la tecnología , la vida moderna cada vez más compleja , distraída .
Encontrar la paz y la alegría en el momento presente es una de las cosas más difíciles de hacer, y el yoga proporciona las herramientas que necesitamos para encontrar esa calma tan deseada .


La primavera es la época perfecta del año para limpiar nuestros armarios, sacar las cosas a no utilizar por un tiempo, y así  tenemos espacio para nuevas cosas por venir.
Es sin dudas el momento ideal para limpiar nuestros cuerpos , y recibir la energia renovadora.

Disfrutemos al maximo esta maravillosa estacion!
Feliz primavera !!!!! :)

Fotos asanas , Tania septiembre 2013

Música para el alma - Love Mountain

Un tema que afortunadamente pude escuhcar en vivo por músicos aborígenes en la provincia de Misiones durante estas últimas vacaciones. Belleza y magia juntas ... espero que les guste y lo disfruten! namaste :)

Krisnamacharya - Video y biografia.

Tirumalai Krishnamacharya

Sir Tirumalai Krishnamacharya (n. 18 de noviembre de 1888 - 3 de noviembre, 1989)
fue un influyente profesor de yoga, curador y académico indio. 
Algunos de sus estudiantes fueron: B. K. S. Iyengar, K. Pattabhi Jois y más trade, Indra Devi,
creadores de posturas y rutinas de yoga utilizadas actualmente.

Es considerado como la influencia para la creación de rutinas y posturas de yoga por diversos
 maestros de yoga, incluso los que no han estudiado con él.

Nació en una pequeña aldea de Muchukundapuram, en el estado de Karnataka,

 en el sur de la India, dentro de una familia perteneciente a la etnia iyengar.³

Según unas notas encontradas escritas por él, su padre lo había iniciado en el yoga a los
cinco años de edad, y le indicó que su familia descendía de un respetado yogui, Nathamuni.
A pesar de que su padre murió antes de que él llegará a alcanzar la pubertad,
ya tenía inculcado las ansias de estudiar yoga; a los 16 años tuvo una visión en la que vio
 a su antepasado y que le habría marcado un camino, el cual siguió, mientras que le recitaba
versos sobre el yoga, que él memorizaría y trascribiría más tarde.

El texto, Yogarahasya (del sánscrito: la esencia del yoga), fue más tarde, traducido al inglés.
 En su versión, el yoga y todas sus ideas, eran un bien guru, o bien, de los antiguos textos.

Krishnamacharya continuó luego estudiando diversas disciplinas clásicas indias, obteniendo
 títulos en filosofía, lógica, divinidad y música.

Fotos Clases Invierno 2013

Vacaciones, naturaleza y yoga.

En estas últimas vacaciones de invierno 2013 viajamos en familia a conocer la incomparable belleza natural de la provincia de Misiones y en especial sus maravillosas Cataratas.
Tomarnos un tiempo para sumergirnos en una práctica de yoga, mientras se experimentan colores, sonidos,  y demas elementos exóticos hicieron que sea una estadía mucho mas que gratificante y cercana a Dios.
Aqui les dejo algunas fotos, espero las disfruten tanto como yo.
Namasté

Surya Namaskar (en Misiones) video

Saludo al sol, para comenzar el dia con energía! En la encantadora provincia de Misiones y rodeada de una naturaleza maravillosa.
*Junio 2013



Surya Namaskar literalmente significa “saludo al sol”, y consiste en una serie de 12 posturas (asanas) que se realizan de forma secuencial y coordinada con la respiración.
 El origen de Surya Namaskar es antiquísimo, se remonta a los antiguos Vedas (textos milenarios de la India).
 El saludo al sol, lleno de gracia y sencillez, es completo en sí mismo para recibir el nuevo día y a la vez un ejercicio de calentamiento indispensable, para preparar el cuerpo para la equilibrada experiencia de las asanas (posturas del yoga).
 De forma tradicional se practica para iniciar el día, a la hora del amanecer y de cara al sol naciente.
 Cada movimiento contrarresta al anterior y al siguiente, estirando y expandiendo el cuerpo en distintos sentidos.
Se practica como un movimiento continuo, siendo cada posición a la vez un punto de final y de comienzo.
 Es importante realizar el ejercicio con una instrucción adecuada y movimientos suaves y armónicos, que permitan que la energía fluya correctamente.
 Es un excelente ejercicio para los principiantes, los adultos y las personas con un cuerpo rígido, ya que ayuda a ganar flexibilidad rápidamente, regulando la respiración y mejorando la concentración de la mente. Genera calor interno en el cuerpo, purifica; calienta las articulaciones y los músculos.
 Crea coordinación, resistencia y firmeza. Y ejercita y masajea la columna vertebral, las piernas y los brazos. Activa la circulación. Trae equilibrio emocional, eleva la conciencia y ayuda a remover la depresión y la ansiedad.
 La práctica regular del saludo al sol es una excelente manera de mantener el cuerpo saludable, flexible y fuerte, fortaleciendo el sistema cardio-respiratorio, dejando a la vez una sensación de bienestar y calma en la mente que ayuda a mantener una actitud positiva y vital.
 No solo fomenta la salud del cuerpo, sino que equilibra la mente y favorece la concentración. Los beneficios que el saludo al sol aporta al organismo son innumerables, siendo alguno de ellos: estimulación del sistema cardio-respiratorio, oxigenación del cuerpo, desintoxicación, estimulación de la función digestiva hormonal y nerviosa.

SUTRA DEL CORAZON

¡Rindamos homenaje a la Perfección de la Sabiduría, la Adorable, la Sagrada! Avalokita, el Sagrado Señor y Bodhisattva, se internó en el profundo curso de la Sabiduría que todo lo trasciende. Mirando hacia abajo, desde lo alto, sólo contempló cinco agregados, y vio que, en sí mismos, estaban vacíos.   Aquí, ¡Oh! Sariputta, la forma es vacío y el vacío mismo es forma; el vacío no se diferencia de la forma, la forma no se diferencia del vacío; todo lo que es forma, es vacío; todo lo que es vacío, es forma; lo mismo es aplicable a los sentimientos, a las percepciones, a los impulsos y a la consciencia. Aquí, ¡Oh! Sariputta, todos los dharmas se caracterizan por el vacío; ni son producidos, ni detenidos, ni están mancillados, ni son inmaculados, ni son deficientes, ni completos. Por lo tanto, ¡Oh! Sariputta, en el vacío no hay forma, ni sensación, ni percepción, ni impulso, ni consciencia; ni ojo, ni oído, ni nariz, ni lengua, ni cuerpo, ni mente; ni formas, ni sonidos, ni olores, ni sabores, ni cosas tangibles, ni objetos de la mente, ni elementos del órgano visual, y así sucesivamente hasta que llegamos a la ausencia de todo elemento de consciencia mental. No hay ignorancia, ni extinción de la ignorancia, y así sucesivamente, hasta que llegamos a la no existencia de decadencia ni muerte, ni extinción de la decadencia ni de la muerte. No hay sufrimiento, ni origen, ni cesación, ni camino; no hay cognición, ni logro, ni no-logro. Por lo tanto, ¡Oh! Sariputta, el Bodhisattva, a causa de su estado de no persecución de logros, y habiéndose confiado a la perfección de la sabiduría, vive sin pensamientos que lo envuelvan. Al no estar envuelto en pensamientos, nada le hace temblar, y superando toda preocupación, alcanza al fin el Nirvana. Todos los que aparecen como Budas en los tres períodos del tiempo, despiertan por completo a la excelsa, verdadera y perfecta Iluminación porque se han confiado a la perfección de la Sabiduría. Por lo tanto, uno debería reconocer al prajnaparamita como el gran sortilegio, la quintaesencia de la gran Sabiduría, el sortilegio supremo, el sortilegio inigualable que alivia todo sufrimiento, en verdad— porque ¿qué podría ir mal? Este sortilegio procede del prajnaparamita y dice así: Se fue, se fue, se fue más allá; se fue, trascendiéndolo por completo. GUEIT, GUEIT, PARAGUEIT, PARAMASAMGUEIT, BODI SUAJA ¡Oh! ¡qué despertar! ¡Aleluya! Esto completa el corazón de la perfecta Sabiduría.  

El Sutra del Corazón (Prajñāpāramitā Hṛdaya Sūtra) o Sutra de la esencia de la sabiduría es un Sutra muy popular en la escuela budista Mahāyāna por su brevedad y profundidad. Se tiene como la más investigada de todas las escrituras budistas y la más popular.

El Sutra del Corazón es uno de los textos que conforman la literatura Prajñāpāramitā (o de Perfección de la sabiduría) dentro del budismo Mahāyāna. Junto con el 
Sutra del diamante, se consideran lo más representativo de su género.

El mantra que incluye este sutra se canta en todas escuelas Mahāyāna. Aparece aquí transliterada en sánscrito y chino. en las escuelas de meditación generalmente se considera que la pronunciación de los mantras es importante para conseguir su efectividad.

Sánscrito
Devanāgarī	Romanización	Pronunciación	Traducción
गते गते	Gate gate	[gəteː gəteː]	Ir, ir
पारगते	Pāragate	[pɑːɾə gəteː]	ir más allá
पारसंगते	Pārasaṃgate	[pɑːɾəsəŋ gəteː]	ir mucho más allá
बोधि स्वाहा	Bodhi svāhā	[boːdɦɪ sʋɑːhɑː]	recitar para despertar.