Yoga en Verano

10 consejos para tu práctica de Yoga en verano:

~ Busca un lugar tranquilo, silencioso. Puede ser al aire libre o puede ser en interior.
~ Realiza tu práctica de Yoga a primera hora de la mañana o última hora de la tarde, y evita sobre todo las horas de máximo calor.
~ Desconecta tu móvil y que por unos minutos nadie pueda molestarte.
~ Puedes poner una música que te guste, relajada, suave… o puedes tan solo escuchar y conectar con los sonidos de la naturaleza (mar, montaña, bosque…)
~ Procura no comer 2 horas antes de la práctica e intenta tener una botella de agua cerca para mantenerte hidratada, sobre todo en el momento de la práctica en el que las asanas sean más dinámicas o requieran mayor esfuerzo físico.
~ Utiliza ropa cómoda y fresquita, a ser posible algodón o lino.
~ Practica descalz@ y siente ese arraigo a la tierra, esa sensación de libertad.
~ Comienza tu práctica con una intención, agradecimiento, deseo de paz.
~ Termina tu práctica guardando unos segundos de silencio y concentración, enviando bendiciones y deseos de paz y felicidad a todos los seres del mundo.
~ Descansa tumbad@ boca arriba en savasana, relajándote, observando, sintiendo.
Y sobre todo, disfruta de cada segundo!
☀ Feliz verano, feliz práctica de Yoga! ☀