Adho Mukha Vrksasana
Como si fuera un juego de niños, pararte de manos tiene beneficios tanto físicos como emocionales.
Mejoras la digestión. Al mantenerte de cabeza, estimulas la glándula pituitaria, encargada de regular diversas funciones del cuerpo, entre ellas, el metabolismo, además, mejora el movimiento intestinal y los riñones se estimulan.
Tranquiliza la mente. Al mantener los pies hacia arriba mejora la circulación de sangre hacia la cabeza y se estimula la glándula pineal, que entre otras funciones regula el proceso de sueño, por lo que el cerebrose mantiene en calma
- Eleva los niveles energía.
- Irrigación del cerebro, mejora la memoria y la concentración.
- Fortalece los hombros y espalda alta.
- Cultiva el balance.
- Ayuda a eliminar miedos.
- Se estimula el tercer chakra: Manipura. Ubicado en el plexo solar. En el abdomen a la altura del ombligo. El chakra del fuego y de la transformación. Relacionado con el poder, el autoestima, la energía, la fuerza de voluntad, la autonomía. “Honro el poder dentro de mi. El fuego dentro de mi quema todos los miedos y bloqueos.”
Contraindicaciones:
- Presión alta.
- Lesión en muñecas.
- Menstruación.
- Glaucoma.
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