miércoles, 22 de agosto de 2012

AJNA CHAKRA

El 3er Ojo es el 6°Chakra de los 7 principales que tiene el cuerpo humano a lo largo de la columna desde el cóccix hasta la cima de la cabeza.

Chakra significa "rueda que gira" y son los centros que concent...
ran la energía vital de cada individuo y su conexión con los planos espirituales. Físicamente tienen correlación con las glándulas endócrinas del cuerpo humano, que en el caso del 3er Ojo tiene relación con las glándulas pituitaria y pineal que gobierna la parte inferior del cerebro y el sistema nervioso.

También llamado Ajna que significa “mando”, o autoridad; nos dirige.

Además de su ubicación, se le conoce como el 3er Ojo porque ve más allá de lo tangible, de lo físico. Es el punto central de nuestra sabiduría y de la armonización de las fuerzas que viven en nuestro interior.

Integra la energía masculina y femenina de la personalidad trascendiendo el natural dualismo humano hacia una conciencia espiritual expandida.

Su expansión favorece tanto, la "clarividencia", que es la capacidad de ver energías sin cuerpo físico, como la "Intuición Abstracta" que es la habilidad de llegar a un concepto eludiendo los procesos lógicos. Aquí están la certeza, la neutralidad y la claridad.

viernes, 17 de agosto de 2012

SASANGASANA Y USTRASANA



"El conejo" o "Sasangasana" es una postura invertida que provee una excelente tracción para la espalda, los hombros y las extremidades superiores. Tan pronto como invertimos el cuerpo, la espalda recibe un magnífico estiramiento acompañado por el alargamiento de la espina dorsal. Con la espina adecuadamente alargada, mejora la circulación sanguínea nutriendo al sistema nervioso. La posición de la parte superior del torso ayuda a disminuir la presión en la espalda y hombros hasta el cuello y cabeza. También regula las hormonas, estimula la glándula tiroides y mejora nuestro sistema inmunológico. Esta postura es la mejor forma de encontrar alivio para gente que padece sinusitis, resfriados, congestión, laringitis, tos, alergias, problemas glandulares y en las vías respiratorias.


 
La postura del yoga del camello o Ustrasana pone énfasis en la glándula tiroides y en el estiramiento de la columna vertebral, cuidando de no lastimar la zona lumbar.
La asana del camello sirve para ejercitar los músculos de la espalda y ejercitar la columna vertebral, para corregir trastornos de la tiroides y las desviaciones de la columna producidas por la mala postura. Además, ayuda a aliviar el estreñimiento y otros problemas del sistema digestivo.
Ademas:
  • Flexibiliza la cadena anterior del cuerpo: abdomen, pecho y garganta.
  • Fortalece la musculatura de la espalda, tobillos, muslos, ingles y cadera.
  • Masajea órganos abdominales y cuello.
  • Estimula por compresión a los riñones y suprarrenales.

  • (fotos clase 16-8-12 )





    lunes, 6 de agosto de 2012

    FOTOS PRÁCTICA

    En este fotomontaje podemos observar 9 ásanas de una práctica enfocada en fuerza de brazos y abdomen, elongación de piernas , equilibrio y alineación.
    Vemos planos inclinados, sus variantes , escuadra invertida, triángulo y carpa.

    jueves, 2 de agosto de 2012

    VIRTUDES DE UNA PRÁCTICA USUAL

    Si logramos ser constantes en la práctica del yoga conseguiremos virtudes tales como:

    Gran energía
    Entusiasmo
    Encanto
    Heroísmo
    Conocimiento de las Escrituras
    Inclinación a la práctica
    La libertad de la ilusión
    Orden
    Flor de la juventud
    Moderados hábitos alimenticios
    El control sobre los sentidos
    Intrepidez
    Pureza
    Habilidad
    Liberalidad
    Capacidad de ser un refugio para todas las personas
    Estabilidad
    Consideración
    Voluntad de hacer lo que desee por el maestro
    Paciencia
    Buenas maneras
    La observancia de la ley moral
    Capacidad para mantener la lucha de la práctica a sí misma
    Tipo del habla amable
    La fe en las escrituras
    La voluntad de generar a Dios
    El conocimiento de lo divino
    La práctica de todos los yogas
    El sentido del humor y la lectura