Sentirte fuerte, con poder, feliz y agradecid@ de tener la posibilidad de tomar una clase de yoga, es sin duda algo muy bueno.
Tu felicidad después del yoga no solo te hace bien a ti, sino también a todas las personas que encuentres en tu camino. Cada vez que practicas yoga, tú estás haciendo del mundo un lugar mejor para vivir.
1. Intención
Establecer una intención es una parte importante de una clase de yoga, o de tu práctica de yoga en casa. Al fijarte una intención, es más fácil darte cuenta de tu potencial. Incluso las cosas que crees pequeñas, pueden hacer un poderoso impacto en el mundo. Cuando tú crees en algo, tiendes a enfocarte en lo positivo, en las soluciones, en vez de desperdiciar tu tiempo y tu preciosa energía en el problema. ¡Una actitud de este tipo es contagiosa!
2. Flujo
Entrar y salir de las posturas de una manera rítmica es una actividad muy relajante para la mente. Cuando practicas estar en este flujo encima de la esterilla de yoga, los beneficios se transfieren a otros aspectos de tu vida. Aprendes a sentir el placer de lo mundano, y sientes deseos de cuidar de las pequeñas cosas que hacen que el mundo gire.
3. Consciencia
El yoga te enseña cómo estar completamente presente, en cuerpo y alma durante tu práctica. Tener el mismo nivel de consciencia en la vida significa enojarte menos y sonreír más, juzgar menos y aceptar más, quejarte menos y agradecer más, temer menos y amar más.
4. Cuidado
La sensación de bienestar que te proporciona la práctica de yoga te estimula la necesidad de cuidar de tus mascotas, del planeta y de las personas en tu vida. Tus deseos de ser social y ambientalmente responsable se hacen innegables gracias a los cuidados que tú mism@ te has dado en la esterilla de yoga.
5. Dejar ir
Dejar ir no es lo mismo que rendirse. La postura final de Savasana en la clase de yoga te da la oportunidad de dejar de lado el esfuerzo, para que puedas relajarte y disfrutar de todas las sensaciones, y de tu bien merecida relajación. Es una excelente forma de liberar el estrés, y que te vuelve naturalmente más amable, más dulce y más productiv@.
6. Reflexión
Una práctica genuina ablanda el corazón. Es imposible dar vuelta hacia el interior y no darte cuenta de todo a lo que aún te apegas, de los sentimientos basados en el temor que aún sientes. Después de una práctica de yoga, inevitablemente se va derritiendo esa capa dura. Tus relaciones se vuelven más profundas, tu comunicación se hace más clara y tu capacidad de perdonar se hace más fuerte.
7. Inspiración
Los pequeños éxitos en tu esterilla pueden tener un profundo efecto inspirador, que te llene de ilusión para volver a la próxima clase. Mientras más regular hagas tu práctica, tu cuerpo, tu mente y tu espíritu se sentirán más inspirados. Las personas a tu alrededor se comenzarán a sentir elevados con tu presencia y la negatividad no tendrá ninguna oportunidad de sobrevivir.
