2012: COMO Y PORQUE PREPARARSE

YOGA CON MI BEBÉ

El yoga es un disciplina fantástica que los niños practican de forma innata ejercitando, sin saberlo, el desarrollo psicomotriz y el equilibrio.
Los bebés parece que saben intuitivamente cómo practicar yoga, incluso antes de dar sus primeros pasos.
Lo primero en el yoga para bebés es que la madre este relajada. Que la madre le transmita tranquilidad al bebé. Los espacios para el bebé suelen ser ludicos, para que identifiquen el lugar como agradable, el contacto de madre e hijo mediante masajes, música relajante, y estiramientos muy suaves.
Sin duda esta hora de yoga para los bebés no deja de ser un rato de desconectar de casa e identificar otras sensaciones de forma relajada.
Es una excelente estimulación para su crecimiento y conexión emocional bebé-mamá.
(en las fotos Tania y Tiziano de 7 meses y medio)

CLASES DE YOGA PARA NIÑOS

El yoga puede ser tan divertido como un juego para los niños. Esta disciplina milenaria enseña a los pequeños a encontrar el equilibrio entre el cuerpo y la mente.
El yoga es una disciplina psicofísica con la que se alcanzan condiciones de gran bienestar para el cuerpo y la mente. Las posturas del yoga se inspiran en los elementos de la naturaleza, según explican los expertos. Animales, plantas, formas, que permiten a quien las practica entrar en sintonía con el propio cuerpo y, también, como reflejo, con las manifestaciones energéticas que estas posturas recuerdan.
- Los niños, más recepetivos y dúctiles que los adultos, reciben muchos beneficios a través del yoga: una musculatura, en general, y una columna vertebral, en particular, más fuertes, una postura correcta que reduce las desviaciones y el dolor de espalda, una elevación de las defensas inmunitarias y un estado de ánimo más sereno y equlibrado.
- El secreto está en la respiración. El niño aprende a respirar de forma correcta y profunda, con la nariz, y no con la boca abierta; con la barriga, y no sólo con el tórax. Esta ténica mejora el funcionamiento del aparato respiratorio y calma la mente, porque cuanto más tranquila y regular es la respiración, más se aplacan los pensamientos.
- Para practicar los ejercicios, el niño debe llevar camiseta y pantalones cómodos y de algodón, un par de calcetines o con los pies descalzos. Una vez apredidos los ejercicios, se pueden practicar en casa: por la mañana, para prepararse y afrontar el día con energía; por la noche, para favorecer la relajación y descargar tensiones.

A partir de Mayo en Asana Yoga Studio!  namaste :)